及时觉察到自己的情绪，及时转念

高三的老师们都在休息，可是我却还有工作要做。

今天到了学校，主要是和快闪公司的人、领导、音乐老师、录间的老师坐在一起，听试唱歌，还有就是商量拍摄的细节。

可是整个过程中，有的人的那种高高在上的颐指气使的态度让我极不舒服，就象吞了只苍蝇般难受。真的很想一走了之，可是一起到这是我的工作，只得硬着头皮交流下去。

下午回家以后，心里还不舒服。吃完晚饭出去跑步，我感觉一直影响我的心情，导致我没有心情跑步了。索性就走走吧，我对自己说。平时一个钟头来回的路程，今天走了两个小时。期间还是不得不和大家一起沟通。

回来的路上，我感觉出自己的情绪好象一下子跌到低谷。好象脚步都迈不开似的。

我好象又走回以前的老路了。这可怎么办？我忧心忡忡。可能问题还是出在自己身上吧。我不停地责怪我自己。

“跑起来吧，不想它了。如果实在难做，或者实在不想做，到时候装个病，辞掉得了。”我这样对自己说。

快到家的时候，我发现自己也没有理出个头绪来。

“不想了吧，当前要做的事情多了去了。首当其冲的不是唤起儿子的内驱力吗？为啥雷声那么大，而雨点却那么小呢？”还有提高我自己，我为啥要过度地关注别人对我的态度。我还有我自己的梦想呢！孩子到了关键的一年，需要的是拉他一把。他爸爸已经做了很大的努力了，回家后，我看见他在电脑上为他收集最近的作文专题，他将儿子最近的作文进行修改，然后汇集在一起，形成一个小册子，这就是儿子备考中考的一本很好的复习资料。

我能为他做些什么呢？

及时地转念，从关注别人转到关注自己，不好吗？