遗憾是前进最好的动力

沙十已经结束了，我用了30个小时平复自己的情绪，不想看手机，不想回复信息，我老公说：知道我难受，不想跟我提比赛…

本来不想写任何东西，但看着大家的复盘，感觉还是要留下此刻的心情，更重要的是留住此刻的遗憾，时刻提醒自己，真正发挥它的作用。

比赛前的训练：

1. 由于不理解团队赛的意义，不明白沙赛站台的意义，因此有些抵触二哥给的训练计划，没有严格执行间歇训练；

2. 在火雷火之后，没有正视自己的短板-爬坡能力不足，总想用自己的下坡和路跑优势去弥补，但相互之间并没有可弥补性；

3. 赛前没有把自己的身体和心理状态调整到最佳，肠胃炎+没有想拼的动力，这也导致了赛中没有向死而生的冲劲；

4. 四爷我们俩都没有沙漠赛的体验，同时也没有在赛前进行磨合，也导致在赛中的配合不够默契。

比赛中的策略：

1. 由于相互的不太了解和沟通的缺失，四爷怕拉爆我，因此也不太敢一直逼我挑战极限，而是任由我放飞，但由于自身实力的限制，要完全依赖自己的动力取得更好的成绩，还是有比较大的困难；

2. 第一天补给有问题，每2-3公里补给一次，也导致在沙漠高温里，体力过早流失；第二天补给频次达标，但由于后程停下来补给导致浪费时间和打乱节奏，而影响成绩；第三天吸取了前两天的经验，根据体感补给并且不停下补给，再加上最后两公里要求四爷带我，因此第三天最后的一公里多才算是跑出了冲刺的状态，但为时已晚…

以后比赛的建议，给自己：

1. 凡事有plan B，我却没有执行到位，总想依赖他人，导致在第二天被冲散后，直接停下比赛，等四爷，这也是前期准备不足的表现；

2. 充足的准备，不要想着有超常发挥，更多的只是80%的发挥，因此平时的训练一定要更加刻苦，身体是需要不断重塑的；

3. 对于沙赛来说，A队的使命已经结束，但正所谓哪里跌倒哪里爬起，等到超A算成绩时，将是我找回超级丹之时。