一个口水强迫症抑郁症患者的恢复日记四开始中医之路四

有了方向我开始了寻找教程,感谢这个万能的时代,你很容易获得很多的教程,但信息量大也会让人迷失方向.我自己也走过一些弯路,不得其法.但后面我给要找的教程做了定位,要找一套适合初学者,而且是能够看完马上能用的,而且质量是不错的.很幸运,市面上的确有这样的教程,非常推荐正安出的家庭医生教程,里面的内容看完你马上可以用,而且很容易明白,这样对于初学者非常重要,可以马上了解自己的身体的健康程度,也知道自己病在哪个层次,然后也知道一些相关的治疗手法,后面剩下的就是实践去改变啦.
下面是我对这套教程做的一些笔记,其中李辛老师的我是重点推荐必须看的,因为李辛老师个人的经历,心身医学的硕士,对心理学有深入的研究,这正是现在中医的缺少的部分,古典的中医本来是有情志的部分的.现在只剩下针药了:
第一课笔记:开阔身心灵,如何学习中医
一。学习中医的几个阶段
1.学习理论知识
2.从自己或者身边的人开始用
3.对人有个基本判断

二，健康心智发展的四个方面
1.知识提示的扩展（跨领域，多学科）
2.社会层面的学习与关系的深入
3.对自己外在身体和内在心灵的觉知
4.身体力行（身体训练-实现意志-完成事业）就是实现自己的目标，例如想学中医现在看视频在学中医。

三 学习中医的好处
1.增加对自己的身心与生活的觉知
2.增加对能量-信息（神-气）的敏感度
静坐。站桩，太极拳，八段锦，八部金刚功。。。
3.从实践中学习
按摩，艾灸，刮痧。火罐，饮食调理。。。。

四 老师推荐书单

五 老师开的处方

总结:上面是老师第一课的内容,主要介绍怎么学习中医,一个是学习理论,第二个要用到生活中去,第三个要通过实践观察自己和他人的情况,提高自己的觉知和对身体的了解.后面是老师推荐的书单,和作为平常人怎么保健的处方.