摘录

幸福感源自内心的安宁

现在而仅仅克制负面情绪尚不足以建立强大，平和的内心世界

我们还需要主动去培养正面积极的心态和情感

对负面情绪的观察

我们会慢慢发现负面情绪的存在

直接意味着幸福感的缺失

没有自律

无论是建设自己的幸福生活

还是建设大家共同的幸福生活

都不会有太大的效果

然而自律不是压抑情感

不是遵循强制的规定

也不是要做出一副道德楷模的样子给人看

自律的动机是考虑他人的感受不想因为自己的不当行为给他人带来伤害