今日感恩

感恩，今日学习《学会决断》

1.怎样合理地向别人提出要求？要求被拒绝时该怎么办？

答：

一次只提一个要求，且要清晰明了；

提完要求后，要给对方考虑的时间；

被拒绝后，要追问和倾听对方的理由；

针对对方的理由，提出替代方案；也可表示理解对方的感受，但仍然坚持自己的立场；

做好准备，接受相应的结果，不为造成的僵局而悔恨或自责。

例如：

你想要孩子帮忙做家务，只需要直接对孩子说：“我想要你帮忙做某某事。”不要说：“我很生气，每次让你帮忙做家务，你都说你要写作业，我只好一个人做完所有的家务。我有多辛苦你知道吗？”

如果孩子拒绝，可追问拒绝的原因，如果你觉得他的理由你可以接受，那么你可以说今天可以不做，但是明天必须得做；如果你不能接受他的理由，你可以坚持要他做完。

2.当别人对你提要求时，你该怎样得体地拒绝别人？

答：

不必马上回复。留出时间思考，或要求对方给出更多的信息。

拒绝时，要明确地说“不”，直接给出核心理由。

如对方坚持，可针对对方的理由，提出替代方案；也可表示理解，但仍明确地拒绝对方。

再次拒绝时，只需要重复核心理由，无需说太多。

做好准备，接受相应的结果，明白自己不必为别人的每个需求买单。

例如：

闺蜜约你逛街、吃宵夜你直接告诉闺蜜你最近很累，晚上不想逛街，同时追问闺蜜问什么今天有空，闺蜜说难得今天丈夫早回家带娃，自己可以轻松下，你可以选择只陪她逛街不宵夜，或者再次表示理解但是自己实在太累了不想逛街。闺蜜可能会对你的拒绝表示生气，好过你勉强自己陪她逛街。