《心理咨询能为来访者做什么》1278天2023-05-23

        首先，是缓解症状。毋庸置疑，缓解症状是来访者求治的首要目标。当患者开始寻求专业的帮助，通常是他对现实的困扰已经忍无可忍，他的主诉已经让他格外痛苦。而一旦建立稳定、安全的咨访关系，他是所谓症状一般都会有所缓解。一旦燃眉之急得到了缓解或者解决，很多来访者就可能转而开始总体心理健康的追求。而不仅仅满足于症状的消除。

        陪伴来访者进行内省。内省是一个人理解自己的能力。精神分析的治疗中，需要治疗师冷静的、客观的、敏锐的洞察患者的个人史，现实的理解其动机和环境。而后现代的咨询派别，是咨询师和来访者主观上一起合作，共同描绘来访者背景和蓝图，是对当现实生活进行描述和对未来进行畅想，而非追忆历史。

        建立内在的自主感。内在的自主感是一个人最珍贵的心理状态之一。很多来访者是感受到自己的主观自由感被严重束缚而来到咨询室的。比如被抑郁、焦虑、强迫、恐惧等负向情绪控制，而丧失了自我控制感，他们感到不能主宰自己，急需要通过咨询师的帮助重新获得自主感。那么尊重来访的个体自主感，努力协助其增强自主感就成为咨询师的一项重要的工作内容。

        发展稳固的自我认同感。著名的希腊德尔斐神庙的门楣上刻着一句话“认识你自己”。一个人根据自己的内在完整性和真实性清晰的判断我是谁是非常重要的。但是很多人让成长的过程中，因为在主观体验上没有充分的感受到被理解、被接纳、被映照、被认可，那么他的内心就缺乏这种完整性和真实性，就不能独立的做出清晰的自我判断，就会过于在乎外界的评价而忽视自己内心的感受，这样就影响其依照自己的价值观生存，并直面自己情感、态度和动机的能力。比如工作中遇到挫折就感到自己一无是处，伴侣离开自己无法继续面对生活等等。所以，咨询师需要帮助来访者清晰的意识到自己是谁，相信什么，感受如何，想要什么等等。

        稳固来访者的自尊心。一个人能够保持中等程度的自尊心是比较适宜的，太强烈的自尊心往往带来高敏感和脆弱，缺乏自尊心的背后也往往隐藏着很多的苦痛和不易。稳固来访者自尊的方法之一是一般化，让来访看到世界本身的不完美，从而更多的接纳自己，而放弃对自己过于完美的要求。更重要的一点是，咨询师对来访接纳的态度，对来访充分的抱持，让来访认识到缺憾是人生的一部分，缺点也并不代表人格的全部。

        认识并处理自己的情绪。来访者通过心理咨询改善对情绪的敏感性，增加耐受性这就需要咨询师协助他们了解自己的感受，看到感受背后隐藏的内容，最后让来访者运用不伤害自己和他人的方式处理自己的情绪。用语言表达情感体验是理解自己、了解问题的必经之路。

        保持自我力量和协调性。自我力量是指一个人身处逆境仍然具有应对问题的能力。来访者来到咨询师，通常是需求自我力量和自我协调性的提高。来访者需要直面生活的挑战，并且摆脱崩溃的内心体验。

        爱的能力和成熟的状态。爱的能力是指一个人能够爱自己和爱他人。也就是说通过咨询室里的互动，患者发现回到生活中之后，自己更加包容复杂的内心世界和完整的自我，也能更加包容复杂的外部世界和他人的缺点。当人们能够原谅和理解自己所做的自己并不能够真正控制的时期，他也就能够理解他人做出的不能够令自己理解和控制的事情；领会了咨询师对自己的共情，他们也会学习到、扩展到对他人的共情；在咨询室中，如果能够学习到以解决问题的方式取代无助的哀恸，以创造者心态取代受害者心态，那么他们基本就达到了一种成熟的状态。

        愉悦和平和的心态。这是东方世界古老的人生智慧和价值观，也许会成为很多人的终极追求。