2020-02-11

75.9kg

早饭：一杯奶昔，一个蒸鸡蛋，半袋牛肉味蚕豆。

开始减肥了，就只吃一个鸡蛋。零食是于师傅给的，吃了半袋刹车了。

午饭：一杯奶昔，一盒纯牛奶，一杯燕麦，一份蒸白菜虾仁，（下午3点加餐）一个单饼卷老干妈。

这次加醋加酱油了。

晚饭：一盒纯牛奶，一袋坚果（30g），一个单饼，一份蒸黄花鱼白菜。

这又是清甜的一晚，吃完出去慢走一公里回来了。