【周检视】90天践行二期W9@莫玉剑(2018.3.21-3.2

一、践行90天目标

1、早睡：每个月10天22:00睡觉

2、番茄钟：熟练应用番茄钟

3、信息力：完成数据的整理和信息力应用

二、践行活动总结

（一）践行90天目标相关行动

1、早睡：本周1天在10：00睡觉，睡觉偏晚。

2、番茄钟：吃了10个番茄钟。

3、信息力：本周没做太多的整理。

（二）其它践行活动

本周出差、加班较多，早睡早起做得不太好。

三、心得体会

学习听书樊登读书会《心流》，有不少收获

1、书提到一种状态，就是全身心的工作、做事情，心里就会产生一种活在当下的心流，会有一种非常幸福的感觉，忘记了时间的流逝，可以完全沉浸在工作当中，这种感觉非常棒。

2、庄子里说卖油翁、庖丁解牛的过程中也会产生这种感觉，所以，应该把自己的工作当成获取幸福的重要途径，能够沉浸其中，这种感觉在休闲娱乐的时候是感觉不出来的，所以我们要积极做事，立即行动。

3、知道了熵减的概念，熵减就是做到自律，更有秩序，这样会让我们更幸福，而再现实过程中，我们周围的信息和干扰，很容易让我们产生熵增，就是让自己无序、混沌，所以我们要极力控制自己进入到有序、可控的状态，这也有点像易效能所说，线上生活，活在当下的感觉。

四、下周计划

1、早睡，22：00睡觉。

2、早起：6：00以前

3、运动：每天半小时以上