全职妈妈觉得带娃想爆炸，该怎么办

有些宝妈说觉得整天带娃生活很无聊，长达几年的带娃生涯，确实会有些无聊。其实不仅是全职宝妈，职场人士也会感觉无聊。这是为什么呢？

无聊解释为：精神空虚，没有寄托。

原因来自几个方面

1、 缺乏目标感：

有些人，由于没有人生目标就过上得过且过的生活，他们说人生要随遇而安，要有平常心，要珍惜当下，船到桥头自然直，走一步算一步，所以不设立目标。认为设立目标如果不能实现就会很失望，所以干脆不设立目标了，生活就得过且过。由于没有目标感，很容易受他人影响，看到别人做什么有意思，也想跟着做，如果没有兴趣就放弃了。没有目标感的人，在闲下来的时候会觉得很空虚，不知道做什么。容易沉迷于互联网或者手机。沉迷过后又觉得精神空虚了。

2、 价值感缺失

全职宝妈整天围着宝宝转，以宝宝为中心，失去了自我。有些新手妈妈刚开始带娃，很多事情都做不了，失去了对生活的掌控感，感觉自己很没用，没有价值，顿时产生挫败感。

3、倦怠

全职宝妈，由于长期跟宝宝呆在一起照顾宝宝，缺少与外界接触，身边缺乏新鲜事物，生活很单调，时间长了产生疲惫感和倦怠感，这跟职业倦怠相似。觉得生活就是鸡毛蒜皮，没有什么新鲜感，对生活提不起兴趣。倦怠感容易让人消极怠工，心情变差，也容易崩溃，长期的倦怠感也有可能引发抑郁，要重视起来。

面对生活无聊的情况，我们要及时察觉，并且采取一些措施来应对。

1、 对于缺乏目标感的人，可以给自己设立一个短期目标，自己跳一下就能够到的小目标，完成一个小目标以后，继续下一个目标，完成目标以后，可以让自己有成就感，生活也没那么空虚了。

2、对于价值感缺失的人，寻找自己的价值感，降低对自己的要求，例如我今天没把娃搞睡，不完全是我的问题，外面很吵也是一个原因，分析原因总结经验。从失败中总结经验，总会成功的。如果还不成功，还可以请教一些带娃很厉害的宝妈，多多交流经验，总结适合自己的方法，成功以后你会很欣喜，因为自己没有被困难打倒。

3、 对于出现倦怠感的宝妈，要重视起来，给生活增加一些新鲜感。不要总是以宝宝为中心，这时把重心转移到自己身上。给生活增加新鲜感可以听听音乐，看看喜欢的电影，或者给自己买件喜欢的物品。或者运动一下产生多巴胺。学习一些新知识，例如女性商业课，或者去到新的地方，或者去正能量的社群，链接更多的宝妈，多与同频的人沟通交流，从别人的身上也可以获得自愈的力量。

总结，宝妈们即使在家也不能空虚度日，首先要活得有目标感，要多沟通交流，多找同频闺蜜聊天，你不是一个人在战斗。