自信是种可以通过练习达到的技能

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我曾经是一名足球教练，当赢得国家比赛的冠军之后，很多人都想进入我的队伍。一些家长会问我，我家孩子想去你的学校学踢足球，你们有什么要求？我问，你家孩子擅长什么？通常，我得到的回答都是，他视力很好，或者是跑的很快没人能追得上，又或是我儿子左腿很厉害踢球狠又准，听到这些，我只能说：奥，还行吧“。

但说实话，这些都不重要，最重要的是自信，自信这种技能（请注意是技能），才是成为足球选手的最重要的因素。因为当你视力下降或者自信心损伤的时候，一切就都结束了。我把自信定义为相信自己，相信自己能完成任务，不管遭遇多少挫折。自信，就是相信自己能做到。

你们可能会说，好吧，我没有自信，我很害羞，我怕自己做的不好等等，这种想法会影响到你的行为。但我用技能这个词，就是想说，我相信 自信是可以通过训练培养的。

建立自信最简单的方法就是重复 重复 再重复。其实一点也不神秘。我从南非招募了一名守门员，1米9的大块头，手像石头样结实。但每次我扔球他都接不住，我当时想，完蛋了怎么办。我让他找堵墙，对着墙练习踢球接球，他的目标是每天练习350词，持续八个月。当八个月过去的时候，他的双手已经布满茧子，他的姿势也不再生疏，他现在已经在欧洲踢球了。神奇么，一点也不，重复，重复，再重复。

问题在于，我们期望面对陌生的事物时就自信，但除非这个事情我们经历过或者这项技能我们已经掌握，我们才可能自信，面对从未碰到过的场合的时候，不可能都有自信的。比如为了这次演讲，我自己在镜子面前练习了很多次，我觉得已经很好了我很有把握，但当在我的妻子和孩子面前演讲时，我依然会紧张不自信，当我再换个环境，站在2500名观众面前时，天哪，我都紧张的说不出话来了。

能不停重复练习的关键在于，有多少人能在面对失败的时候爬起来，重新振作，接着训练，有多少人能在面对瓶颈的时候坚持下去。爱迪生为了发明白炽灯，试验了一千多次，写哈利波特的罗琳也是，你知道她给多少出版社投过稿子么，差不多有12，13家。刚开始你肯定很有信心的，但当两三家拒绝后，你可能会想没什么大不了，但当六七家拒绝之后，你可能就会真的怀疑自己，十二次，十二次被拒绝，有几个人能坚持下去。所以，要练习，要练习能对失败说不的心理素质，也许最后你不一定会成功，但你会坚持下去，这是建立自信的一种方式，就是去做，遇到困难失败了就是去做，repetition，repetition，repetition

另一种建立自信的方式是自我激励。我们总是习惯否定自己，我个子不够高啊， 我太胖了啊，我没人家学历高啊，我家庭条件没人家好之类，可是，正是因为那么多人认为我们做不到了，认为我们不够好，我们自己为什么还要火上浇油那么想呢？我们都知道，意识影响行为，这种贬低自己会产生积极的行为么？

我们需要肯定自己，拳王阿里怎么想自己，“我是最棒的”，因为除了你自己，没人会告诉你你是最棒的。在生活的琐碎间隙，我们要学会告诉自己，我是最棒的，我是自己命运的主宰。我的学校有1000名学生，但我从小长大的小镇也就只有1000人口，怎么办，我能领导1000名学生么？但，如果我自己不鼓励自己，还有谁会鼓励我呢，我只能鼓励自己，我能行，你们看，我现在不是做的很好。

如何建立自信？首先是要远离那些消极的否定症状的人，这种人很多。要经常提醒自己，我是自己命运的主宰。我在镜子旁做了一张表，写了我的过往成绩。当我从爱荷华州来到这里的时候，有一段时间我非常没有自信，我不知道自己会做的怎样。在我感觉良好的时候，我给自己写了一封信，写有例如，Ivan，祝贺你在40岁前取得了博士学位，祝贺你赢得过全国比赛，恭喜你有一份好工作和一个好妻子三个孩子。这是我写给自己的自夸信，是我真正感觉到骄傲的东西。每个人都曾有过辉煌时刻，当我处于生活困顿中的时候，我都会拿出这封信，仔细读一读，这样差不多两周后，我就度过了难关。这一点非常重要，不要再贬低自己了。

还有一种能帮他人建立自信的方式。教育的本质是什么？我们纠正错误，但我们不是用打击的方式来纠正错误，那样会把一个人的自信完全打击掉。我们不去关注张三犯的错误，我们当着张三的面夸李四做的好，张三自然就会去学李四的方法，这样我们没有打击张三，保存了他的自信心，同时激励了李四。想下我们是怎么教育孩子的，与其直接的呵斥，我们不如适时的夸奖，宝贝，做的真好，把垃圾扔到了垃圾桶，做的真棒。Catch them when they are good,及时的夸奖，这很简单，但我们都忽略了。你要给别人一个正面的，正确的引导时，而不是呵斥他做的不对，这种教育方式同样适用于商业世界和家庭教育。

自信的人对别人的反馈有一套自己的理解方式。当我在大学食堂第一次见到我的妻子的时候，我约她被拒绝了，然后我又约了第二次，因为我想当时可能是光线不好，或者我穿的t恤不合适，这就是我用自己的方式去理解。最后我又约了一次，她通过朋友告诉我，除非地球上的男人都死光了我才会和你约会。换做别人，可能觉得没有机会了，但我看到了，奥，还是有机会的，这就是我的理解方式。

最后，如果只有一点可以教你们，那就是，除非你做到了，否则没人会相信你。我们每个人都是独一无二的，when people look at us ,believe in yourself.

来自于Ted演讲