比起外卖快餐的不好，我们不自知的是吃了更多的信息快餐

在进入智能手机时代后，我们花在手机上的时间越来越被透支。

被透支的时间也被成倍数的增长，从休息日的两三小时，甚至到十几个小时的情况比比皆示。

然而，这种过分沉溺于信息带来的感官刺激，会在我们在刷完一天的手机或是电子产品后，感到更多的却是空虚和缥缈，因为接收的都是杂乱而浅层的信息，而且大多数是支离破碎的信息碎片。

打个不恰当的比喻，如果在智能手机算法还没大行其道的时代，我们吃的多的是正餐模式的话，在现在注意力和专注力被智能手机快速稀释的时代，我们吃得更多的是信息快餐。、

而在这信息快餐的过度消费中，我们感觉是在大快朵颐各种信息，然而被真正消费的是我们的时间：成块的专注时间和做事的注意力。

其实再往这样的逻辑深挖一下，不难察觉出，这样的广而浅的信息接收模式，最终影响的是我们对于某个领域的信息辨伪和深度加工的能力，进而影响我们的深度思考能力，很多认识都停留在广而浅薄的认知层面。

这就像外卖快餐吃多了，影响人的健康一样。信息快餐的危害，其实也每天都在。

手机的每一次推送和对他人生活的展示，实际上都是在冲刷我们既有的价值观，动摇的是我们的选择和专注力，让人感到错乱。

归根结底，现在的信息分发模式发生了很大变化。

原来的信息分发方式是人找信息，你通过搜索获得问题的答案。

而现在则是信息找人，只要你随手点开一个App，就完全有可能耗费了几个小时而不自知。

更为糟心的是，在人们专心工作的时候，时不时地被乱入的各种手机推送信息所打断，最终往往会导致工作拖延或无法完成。

所以，我们需要有应对、处理和关闭信息流的能力。

以前没这么多获取信息的渠道时也没这么忙，没这么焦虑。

所以，我们要在信息渠道上下功夫。

1.专门配置一个专用手机或只下载常用的几个学习型或工作型APP。

其他可以全部放弃，尤其是各类视频APP和游戏类APP。另一方面，提升对时间的知觉和应用能力，做好这方面的时间花费记录。

2.现在公众号列表上取关100个订阅号。

如果真要站在一个有效信息输入性价比的维度，这个要删掉的比例只会更高。

3.现在刷微博、微信、知乎等都固定时间集中刷，其他时间不再看。

而且要强制自己在刷完之后，要有所输出，可以是一份素材整理清单，也可以是文字干货型的输出。总之，让自己在消费自己的时间浏览信息的同时，让自己成为信息的生产者，而不是被动地被各种信息单向消费。