戒除性瘾的忠告7：性瘾常见问题

Joe,你说性欲分为成瘾的与自然的。请解释。

好的。让我拿饮食打个比方。暴食者为自己产生一个成瘾性的饥饿感。当他们感到这饥饿感时，他们就觉得好饿，即使他们刚刚饱食一餐。通过积极而现实的咨询，他们能够学会怎样区别他们成瘾的与自然的饥饿感。

人们也会产生成瘾的性欲。通过咨询，你能学会区分成瘾的与自然的性欲。这样，你就能知道该选择哪个去付诸实施。

《讳莫至深的瘾》提供了如何一步一步做出这个选择的概要。

我要如何应对我的性欲，如果我不想付诸实施的话？

精神治疗法---我没有尝试过----会建议一个所谓的“建设性行为”，如“出去跑步”，“培养一样爱好”，等等。但是，实际上没有哪样爱好可以满足成瘾性的需求，特别是成瘾的性瘾。

积极现实治疗法与其他方法的不同之处在于，你可以没有挫折感地学会接受成瘾性欲望。记住，成瘾性欲望是不正常的。对性瘾而言，成瘾性欲望来自于正常性欲的误用。你的内心是热切地想脱离成瘾性欲望。你的脱离之法是让自己全面而彻底地感受这个欲望，然后做出是否付诸实施的选择。这一点在《讳莫至深的瘾》中会有更详实的讨论。

你是要向我布道吗？

一点也不。我不会告诉你要怎么做。我不会试图从你那里拿走任何东西。我不会妨碍你的生活。我只会简单地向你展示如何做出你认为对你最有好处的选择。

独身的人该怎么办？

独身不是这个咨询的目标或必要条件。积极现实咨询法的目标是更和谐、美满的性生活。要了解关于独身的问题，请看《建议》中的文章。

手淫是瘾吗？

对有些人来说是的。有些人则不是。做一下《讳莫至深的瘾》中的性瘾调查问卷，就能知道你是否有瘾。

我试过精神治疗法、12步治疗法、宗教方法、读书方法以及找过性咨询师。凭什么积极现实法能成功呢？

每一个你试过的方法都依赖压制欲望的。积极现实法是唯一一种教人们如何通过感受而不是压制欲望的方式来掌握的。这个观念在《讳莫至深的瘾》中的《为什么积极现实法能成功》的文章做了解释。

你说我能接受我的成瘾欲望，并实际上能愉快地接受不去实施它。这很难相信。

我当然能愉快地接受不去实施你的成瘾性欲望，因为：

1）成瘾性行为导致挫折、焦虑、压制、负疚与绝望。

2）克服瘾的自由感比成为瘾的奴隶有更多好处。

3）你自然的性欲变得更加愉悦。你能享受到自然的性爱中的亲密与丰富多彩，而这一直由于你的性瘾行为而遭到破坏。

4）当你正确地克服瘾，不实施成瘾欲望不会有挫败感，反而有掌控感。

《讳莫至深的瘾》说明了如何正确地克服性瘾可以有最大的把握获得长期的成功。

我要从哪里开始？

这取决于你现在何处。如果你不确信自己是否有性瘾，先做一下《讳莫至深的瘾》中的全面的性瘾调查问卷。

如果你确认自己有性瘾，那么你需要决定自己是否真地想克服它，你是想靠自己来克服，还是你想获得帮助。《讳莫至深的瘾》可以帮助你解决这类问题。也可以看一下《主题文章》与《建议》中关于性瘾以其克服的更多的观点。

你说性瘾是一个有关关系的问题。为什么？

因为性是一个感情问题。有一件我教给每一个客户的事情，尤其在涉及到婚姻咨询时：“感情交流高于性交流。”换种方式说，你追寻什么样的性就表明你想要哪种关系。要更深入地了解这个问题，看一看《性瘾调查》、《建议》、《主题文章》，当然还有《讳莫至深的瘾》。

我在小时候遭受过性虐待。这将对咨询产生什么样的影响？

不会。这个咨询是基于让你着眼于当下，并让你今天的生活变得更好。看一下《讳莫至深的瘾》的第6章：“在当下自然地停止性瘾”。

你提供婚姻咨询吗？

当然。为了做好性瘾咨询，能帮助夫妻修复他们的婚姻是不可或缺的。

我的伴侣不想性交。你能帮助我们吗？

这就是婚姻咨询切入点。首先，我们看一看你有没有在做什么疏远你的伴侣。如果这个人不是你，我可以帮助她。我几十年来一直和女性谈论性的感情的那一面。当出现一方或双方都不想听一个问题，这就是一个感情问题，因为性就是一种感情。《讳莫至深的瘾》更深入地讨论了这个问题。下载前48章。在后面的章节里有一个特别的部分，讲的是伴侣双方可以如何修复关系以及充满爱的积极的性生活的感情一面。

对于我应该做什么以及什么时候做，你是否有一个固定的日程表？

没有。你是一个在不同时期有不同需求的人。咨询不会试图让你走得比你准备好了的快。它不会强加给你任何要求。

关于你想去哪以及何时到那，都是由你决定。咨询帮你做出决定。

糟糕的咨询师有一个日程表与时间表。他们不理解人性。你是一个特别的个体，有不同的需求与问题。有时，咨询进行得相对快一点。有时进展得比我们所有人预料得都慢。任何告诉你其他看法的人要么对你不诚实，要么他们傻得无以复加。

在我的余生里都要参加会议吗？

绝对不用。

我也受低落情绪之苦。

这不奇怪。大部分你的低落情绪来自于你的成瘾行为。在我们照顾好成瘾行为后，我们将会知道有多少低落情绪，接着要如何解决。如果大多数甚至可能所有你的低落情绪都是你性瘾的结果，我一点都不奇怪。我从1975年开始做有关瘾的咨询。低落是瘾的一个重要特征。我看到过有人看起来低落得毫无希望，一旦他们克服性瘾，将自己的生活扭了个个。

我也有性无能问题，这是不是正常的？

许多性瘾者都有性能力的问题。记住，性瘾是不正常的，并且会与你正常性欲竞争。《讳莫至深的瘾》处理了有关性能力的问题。下载前48章可以了解有关这个问题的更多信息。当性瘾正确地克服后，最好的性才会出现。

你能帮助我戒除其他瘾吗？

当然。在帮助人们戒除性瘾时，我同时发现帮助他们解决酗酒、吸毒、赌博、暴食、工作狂、吸烟等等问题。每一个瘾都需要分开解决。但是，它们都能解决。

我不相信性生活会变好，如果我使用你的方法来克服性瘾。

性瘾是无意义的性。它与真正、有爱的自然之性欲竞争。正确地克服性瘾，你自己就会感到这种快乐。

想了解更多克服性瘾的知识，欢迎关注我的微信公众号：打破循环。