《微习惯》之 第一章

2020-02-12

2月 12日读书笔记：

书籍：微习惯

作者：［美］斯蒂芬·盖斯

章节：第一章  微习惯是什么

【重点内容摘录】

    1 韦氏词典给“习惯”下的定义是“一种常见的行为方式：一个人以规律、重复的方式做的事”。

    2 迈克尔·米哈尔科写的《米哈尔科商业创意全攻略》讲的是创造性思维以及如何解决问题。他提到的创造性思维技巧中的一个叫作“假面具”。按照这个方法，如果你想解决一个问题，可以从它的对立面着手思考，看会有什么创意迸发出来。这样做可以强迫大脑拓宽思路，看到更多的可能性，进而激发更多创意。

    3 如果你有坏习惯，你改变自己的主要动力是远离这些消极的东西；如果你有好习惯，你改变自己的主要动力是靠近这些积极的东西。“靠近”是微习惯策略的重点。

    4 微习惯体系的基础在于“微步骤”，那些“小的不可思议的一小步”。

    5 习惯没有“开关键”。

【疑问与思考】

      思考：1 在2016年3月我报名一个写作训练班，语音课程21天。我坚持上完课，并且打印了课件。事实上，我只写出了一篇作业发给老师点评。迄今为止，我没有在写作方面有哪怕一点点的进步，更谈不上当初报班的初衷一一赚稿费。

      写不出来文章，不仅仅是因为自己没有完成老师布置的作业，还有主观的原因：主要是自身没有写作的功底，不会构思一篇文章的框架和主题；其次是打心底觉得写作是件不容易的事情，结果做起来就更不容易了做到了，连作业都不能完成。

【自由发挥】

      总结一下，微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。

      坚持每天做这些微不足道的积极的行为，就会养成习惯，久而久之，量变产生质变，就会看到结果。