5.0践行打卡 D62

与自己和解🧘♀️

1.运动

休息

2.阅读

《自控力》第二周作业

担忧和过度工作是如何影响选择的？

饥饿和疲劳会不会消耗意志力？

身体疼痛或疾病会不会消耗意志力？

愤怒，孤单或会不会消耗意志力？

试着找出一整周的压力，看看对自己的自控力产生怎样的影响？

1）有过强烈欲望吗？

想要变好，想要做好一件事情的欲望特别强烈，在这个过程中，会思考如何把它做好

2）发脾气了吗？

心态平和

3）把事情拖到明天了吗？

连续运动将近两周没休息，今天准备把定制计划推到明天，不算拖延吧！

记忆力作业又拖延到明天了

想要调整意志力，需要调整正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫，意味着需要从压力中恢复过来，保证有能量做最好的自己！

3.三只青蛙

工作专业培训一整天

空余时间安顿好客户

晚间与妈咪视频聊天

4.正念冥想🧘♀️100天

  让心静下来，与自己身体链接，和谐相处

反思：

在学习的过程中，发现自己很难集中注意力，总是专心一会儿，思想就不知道跑到哪里去了，听专家说引起注意力无法集中的原因有很多，不知道到底是什么原因，或许自己应该明静下来心来找找原因，避免这种状况的出现，免得耽误很多日常生活与工作