戒网开始

每日计划（日更）

①7:30起床 10分钟正念训练 ✔

②写计划✔

③农学基础知识学习，上午第三章，下午四五章， 晚上写逻辑框图1/2

④健身房50min

⑤演讲至少两篇

⑥中午阅读自控力读完，总结自己有用的点 练字30min✔

⑦写今日账单与成功日记和反省日记

⑧11:30前必须睡觉，睡前正念冥想10分钟

简书复盘+打卡

正念文章复盘整理

自律星球第11天，滚蛋了抑郁症第96天，戒网瘾第1天！