把一周过成一个月，你只需要做到这些！

这周快速读完了《高效十五法则》。

这本书很好读，简单易懂，纯纯的干货儿。如果你愿意读这本书，我可以大胆的猜想你一定是觉得自己的时间不够用，你想要使用最少的时间做更多的事儿。那么我想告诉你这本书不是用来读的，而是拿来用的。

时间对每一个人都是公平的，你和莎士比亚、爱因斯坦一样都是一天24小时。

为什么他们的时间和你的时间差了这么多呢？

除去天分这个不可比拟的因素，更重要的是他们更看重时间，他们的24小时可能是你的一周，一个月，甚至是一些人的一年。

也不乏有些人有些才能和天分，但是他不重视时间，没有时间这个倍数的存在，他们的天分甚至还不如重视时间的普通人。

所以，现在你明白时间是多么重要，高效的利用时间是更加重要的事情了吗。

既然这本书是拿来用的，那么我觉得践行笔记再适合不过了。

我想要跟大家分享四个个践行灵感。

一、精力决定你的时间有多少

我们总是有更多的事情要做，总是有更多的事情可以做。不是把所有事情做完才是结束，而是把重要、紧急的事情做完就是结束。

我们都知道时间无法被掌控，任何人的一天都是24小时，1440分钟。既然你没有办法通过拥有更多的时间才能做更多的事，那么有另外一个捷径可以走，那就是想办法获得更多的精力，精力充足，效率更高，你的1440分钟就会比别人“长“很多。

如何获得更多精力呢？

01、有一个健康的身体，身体健康是强大精力的基石。身体越健康，头脑就越清醒，思考力就越强。
曾经，我是严重的晚睡晚起者，我深有体会自己的记忆力，思考力，包活脸色都是越来越差。

践行：我需要早睡早起，22:00睡觉，5:00起床，早上运动10-30分钟，（瑜伽，健身操，跑步）

02、把我的能力和我某些时段的需求理想的匹配起来，分析自己的身体在各个时间段的状态是怎样的，用最好的状态做最重要和优先的事情。

践行：早上的时间里一小时拿来学习英语，一小时拿来写践行清单。半小时拿来运动，半小时遛狗，半个小时煮饭。

03、学会休息

践行：我觉得累了，或者刚做完一件费脑力的事情时，我会穿插去做一些简单到不能简单的事情，比如去洗手间。

二、随时准备捕捉你的灵感和想法

猫叔在他的分享中经常说当他有灵感时，他会立即记录到便签里。

猫叔一直强调的这点你做到了吗？

本书作者比较推崇笔记本手写，手写比手打会让你记忆更深，这个是有科学依据的哦，具体什么科学依据我不想说了，因为我忘了哈哈哈。

以我亲身经历来说，我最开始在app上写成功日记，可是我发现，这让我没有想法去翻阅，而且对内容的记忆很浅。

后来，我每天在笔记本上手写，慢慢的写了好多页之后，每次看着翻过去的一页页有一种油然而生的成就感，这就是电子档带不来的感受。

把笔记本当成你另一个大脑，笔记本记录的越多，你真正的大脑就越不会被填的很慢。

践行：随身带着一个小本本，有想法，随时写践行清单和心得。

三、使用日程表，而不是任务清单

1、不要将待办事项做成列表，直接将待办事项标记到日历上。

2、为重要任务设置deadline。

因为有deadline，你才会想着去完成，而不会一拖再拖。

因为有deadline，当你面对突如其来的打断时，可以很果断的提醒自己要say no。

当我晚上要在23:00前完成打卡任务时，面对朋友突然的邀约，我会很果断的拒绝，因为我还有任务没有完成。

践行：践行笔记分配在早上6:00-7:00，英语学习分配在早上7:00-8:00，运动和遛狗分配在早上5:00-6:00。晚上20:00前完成遛狗，煮饭，吃饭。20:00-21:00读书一小时，1小时缓冲时间。

3、为每一天设置一个主题。

比如把每周日定为徒步日，当你赋予这一天一个重要的意义时，你根本不想放弃它。主题日的设定会让你有更多的动力完成当天的任务。

践行：每周六是读书分享日，每周日是家庭日，每周一是复盘日

四、凡事只做一次，一次只做一件事

一次只做一件事意味着绝对的专注。专注和精力有很紧密的联系，没有精力何来的专注呢。

凡事只做一次，要求你做这件事时绝对的认真，努力。

就像猫叔说的高考答卷思维一样，高考答卷就是那个大多数人的一生中只做一次的事情，这个关系这你人生重要方向的重要事情，这个事情，意味着你做完交上去就不可以重做，不可以撤回，不可以有遗憾。

运用这种思维去做事，你会收获很多很多。

就像我们行动营打卡任务一样，一旦打卡就不可以修改，否则就不会有行动力爆棚勋章啦。这就是在鼓励我们，养成凡事只做一次的习惯，因为有很多人生大事和机会真的一生只有一次。

践行：简书日更时，一旦打卡就不再更改。