饮食的潜规则~
2020-01-25 本文已影响0人
曹園園
日常饮食，我们要做到“6多6限”，哪6多？哪6限呢？
6限：
限制总能量；
限制总脂肪；
限制糖；
限制胆固醇；
限制盐；
禁烟限酒。
6多：
多蛋白质；
多不饱和脂肪酸；
多维生素；
多矿物质；
多纤维素；
多运动。
为了我们的健康着想，大家平时要多关注自己的能量摄入状况，千万别把自己的身体吃成“要医生出手”的地步，如果医生出手，留下的空间是不大的哟~
日常饮食，我们要做到“6多6限”，哪6多？哪6限呢？
6限：
限制总能量；
限制总脂肪；
限制糖；
限制胆固醇；
限制盐；
禁烟限酒。
6多：
多蛋白质；
多不饱和脂肪酸；
多维生素；
多矿物质；
多纤维素；
多运动。
为了我们的健康着想，大家平时要多关注自己的能量摄入状况，千万别把自己的身体吃成“要医生出手”的地步，如果医生出手，留下的空间是不大的哟~
