朋友说，我是她这么多年见过治愈能力最强的女人。

30岁失恋，没有大哭，没有宿醉，没有要死要活，每天开开心心，空闲时间就去跑步、烹饪美食，或是写稿看书。

她甚至都怀疑，我到底有没有爱过前任。

说没爱过那是假的，毕竟曾经的青春是那么美好和热血；说不痛苦也是假的，毕竟四年多的相处和陪伴是真诚的。但《百年孤独》有句话是这样说的：过去都是假的，回忆是一条没有归途的路，以往的一切春天都无法复原，即使最狂乱且坚韧的爱情，归根结底也不过是一种瞬息即逝的现实，唯有孤独永恒。

既然回不去，既然结局已定，我不想再活得期期艾艾，不想让自己长时间沉浸在悲痛的心情里，浪费自己宝贵的时间，我希望我能成长和变强，希望往后余生我和他都能找到真正属于自己的幸福。

9个多月过去，我的心慢慢变得开阔了许多，开心了许多，自信了许多，整个人的精神状态发生了天翻地覆的变化。

好像长大了，知道自己想要过上理想的生活，想要活成理想的自己，必须自己去争取和努力，做一个自律与不断成长的大人，而不是将对于生活的失望转嫁到了你爱的人身上。

当我将期望全部放在自己身上，并为这些目标努力的时候，我发现那些悲观、不自信、焦虑的情绪慢慢在消散，曾经那个自信、开朗、快乐的自己好像又回来了。

所以呀，不管在何种人生境遇中，治愈自己都是一门必修课。

今天月野大兔就和大家分享一下我在人生低谷期自我疗愈的一些小方法吧，希望能帮助深处困境的小伙伴。愿大家在新的一年，告别不快，每天有酒喝有肉吃有姑娘/帅哥陪，能贫能笑能干架，此生纵情豁达。

01

任何时候都要拥有

把自己安顿得特别舒坦的能力

月野大兔一直都觉得有能力把自己安顿得特别舒坦的人，更容易从一切困难、挫折中走出来，包括失恋、失婚。

分手后，我想给自己一个全新的开始，决定换个住处，以往的家用电器、日常用品我通通扔进了垃圾箱。

一周的时间，我便在离工作不远处，觅得一个良好的住处，房子挺好，有阳台，有阳光，有书桌，有飘窗，视野开阔，晚上能看到星星，早上起床能看到葱葱郁郁的白云山。

我还购置自己早就喜欢的日式小清新床上四件套，夜色皎洁，拥着被角吸闻阳光的味道。那是一种暖暖的软软的轻轻的感觉，那是一种亲亲的酥酥的绵绵的温馨。整个身心包裹在阳光的味道里，悲伤的心情就会治愈。

更让人喜欢的是，我终于有了一个可以施展自己厨艺的厨房。以前天天都在想，什么时候能有个宽敞明亮的厨房，能够有大火力的天然气，因为城中村的小厨房又阴暗又狭窄，关键是只能用电池炉炒菜，现在终于实现自己的梦想，在这样厨房里做的饭菜就是香呀！

一切都是自己喜欢的东西。最重要的是，我遇到一群可爱、善良的室友。会在我加班的时候，给我做喜欢吃的菜；会在我写稿的时候，给我做美容养颜的甜品；会在我无聊打扫客厅的时候，给我大大赞。

试问在这样友善的环境里，我还有心情悲春伤秋吗？

月野大兔清楚的明白失恋又不是什么大事儿，我们闹分手也不是一两天。以前，为了省钱住在阴暗无光的城中村，舍不得吃舍不得穿，但有甜蜜的恋爱支撑，我也没有关系。但是现在我要是还是住在那里，我就会觉得失恋很惨——不是因为我失去了爱情，而是我觉得自己随着年龄的增加身价却贬值了。低质量的生活带来的贬值感，远远比失恋更让人崩溃，它会影响我的工作、生活、心态以及未来的恋爱。开始只想省点钱，最后却变成了一个真正的loser，人生就是这样。

所以，如果当下心情很差又觉得无能为力，就赶紧去布置你的房间吧！将房间刷成明朗的白色，给自己在窗上做上一幅美丽的窗帘，在墙角放一个书架，给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩，然后，再去花店仔细的挑几盆看了悦目的盆景，放在窗口。

发薪水的时候，再记得用极少的钱，去买一件美丽又实用的衣服，亦或者修剪一下终年不变的发型，换一个样子，给自己耳目一新的快乐。如果工作不忙，下班后也有四五小时的空闲，也可以去学写作、学插花或者其他感兴趣的课程。

当你有能力把自己安顿得特别舒坦，生活就会慢慢的在变化，你自己也会慢慢在变化。

02

读书使人明智，读书使人明理

读书可以为思想美容，让心灵更加精致

培根：“读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。”

读书，是用自己的时间去体验另一种人生，换位思考，如果我在这种情况下，如果在我身上发生这样的事情，我会怎么去做呢？

人只有在不断的思考，才能变得不一样。否则今天和昨天，都是同一天。

以前的月野大兔是一个差不多小姐，差不多的心情，差不多的工作，差不多的日常，一心只想跟自己喜欢的人在一起，哪怕每天风餐露宿，也觉得会幸福，对钱对生活对自己都没有什么要求，从来也不会主动为自己争取什么。

所谓的人生观和价值观也是别人给的。身边人结婚生孩子，我也想结婚生孩子；身边人创业做生意赚钱了，我也想创业做生意；身边人买房子置业，我也想买房子置业……从未考虑过自己与别人有什么不同，从未考虑过自己真正想要什么。

失恋后，为了让自己快乐起来，为了寻找到内心强大的力量，我开始大量阅读。读了《超越与自卑》，我知道为什么父母都是放养式的教育，我和哥哥的性格却千差万别？读了《亲密关系》，我才知道我与前任的关系为什么会分手，不是缘分不够，而且大家都不会沟通，一个逃避，一个恶言相向；读了《接纳不完美的自己》我才明白世间没有完美的人，我们要学会正向看待自己的缺点，比如，胆小可以为自己避免横祸；读了《把时间当朋友》，我知道我们能管理的从来都不是时间而是自己，一个人的成长比成功更重要；读了《成为作家》，我才明白原来大家都会有写作瓶颈期，而所谓天赋也是可以通过努力获得的……

人一旦思考和权衡，就会变得更包容和通达，也会变得更单纯和快乐。所以，想要快乐一些，建议少玩手机，多读书。

虽然刷抖音的时候、刷微博上搞笑段子的时候、看直播的时候也挺开心的。

但是不知道大家会不会有这种感觉，就是不管看的时候有多好笑，一旦放下手机，就会觉得空空荡荡。发现这个之后，我的总结是：那些快乐都是极其短暂的感官感受，无法持久。

相反，沉溺这样的快乐越多，我们自己的时间则被慢慢吞噬殆尽，因此而丧失了思考的空间。

所以呀，别让自己被手机绑架，既然它带来的快乐并不是真正的快乐，我们还是应该去现实世界中找一些真实又持久的快乐。比如看书，比如集中精力学习，比如专注工作……给大家推荐“forest专注森林”这个app。

目前，我自己也在用这个软件，工作的时候、读书写字的时候、看电影的时候、冥想的时候、和家人聊天的时候、甚至打扫卫生的时候，都可以打开它。刚开始时候，一次25分钟深度专注是特别难，总是会有事情、人或是你自己分神来打断计划，但是慢慢地，你就会发现一天天比一天好。

无论生活有多苦，黑夜多么漫长，天总会亮，痛苦也终有被时间磨平的一天。一段时间之后，你就会发现，那些你以为过不去的感情和情绪，早就已经被时间冲淡。

03

学会发现身边的小确信

让枯燥乏味的生活变得生动有趣

在平淡的生活中要学会发现身边的甜呀，不能因为丧蒙蔽了对生活的热爱，对身边人的冷漠。这个世界上还是有很多的美好，没有惊天动地的感人事件，但也有属于自己的小确幸。

其实，步入30岁的我，真的没有以前那种没心没肺的快乐了。我跟朋友说：“我觉得自己变得势力了。”

他回道：“怎么这么说？”

我说：“以前，找对象，我只要喜欢，无论家室、工资、学历，现在各种资料调查，就像去菜市场讨价还价一样”。

朋友说：“那不叫势力，那就长大”。

是啊，大人的世界真的很无趣。会为了钱放弃自己坚持的东西，做自己不喜欢的工作，浑浑噩噩的过一辈子，和不喜欢的人结婚，然后再分开。

为了避免我自己也成为一个麻木不仁的大人，每天会写下生活中10个小确幸，这些事情都很小很小，比如我最近写下的是：

今天早上上班的路上，买到自己喜欢吃的油麻子；

今天晚上吃饭的时候，同事教了我一个很好的工作小窍门；

昨晚读了一本哲学的书，找到了片刻内心的宁静；

找朋友还钱，朋友很爽快就答应了

看到了一个哲理的短语：人要站到足够的高，才能不把眼前事情当事情。

很久未联系的我的同事，在简书上看到我文章，发微信跟我说“你的文章写的很好”

今天有个陌生人加我微信，说我稿件写的不错，要约我写稿

跟室友去做了美美的指甲

…

生活中我们往往总觉得只有升职、暴富才会快乐。但是没有大事发生的时候，我们一定需要那些细碎的点点滴滴的快乐，让它们堆积起来、连接起来，一点点变成闪闪发亮的星光。

寻找小确幸本身就是一种需要修炼的能力，因为我们需要用心感知、充满感恩，去挖掘生活中那些珍贵的闪光点，并因为它们真心地笑出来。

所以我现在每天都会写10个让自己觉得开心的事情，以此来锻炼自己寻找幸福、并为自己浇灌幸福感的能力。奇怪的是，当我不再要求生活顺利，不再强求爱情甜蜜，反倒人生开挂起来，遇到的人都是好人，遇到的事都是好事。

如果说这个世界上，真有什么永恒快乐的秘诀，就是你在低谷里的姿态决定的。人在受宠爱的时候，怎么快乐都不奇怪。在历经磨难的时候，依然知道自己要什么，知道向好、向上，知道善良与单纯，那么这个人，就能超越时间与噩运，让一切牛鬼蛇神绕道。

今天的分享就到这里啦。

不知道大家有没有治愈自己的好方法，欢迎评论区与月野大兔分享哟。

我是月野大兔，90前，一个广漂大龄女孩，爱码字爱生活，愿意陪你一起努力，2020我们一起成长为有目标且厉害的人。更多好文章，可以关注我的公众号：有糖也有你。最后，如果你喜欢这篇文字，点个「赞」告诉我哦