《下班后开始新的一天》25

像对待老朋友一样迎接低谷期

谁都会有这两种情况：状态好的时候，就算工作再多，也能享受这种充实而忙碌的生活；而到了低谷期，哪怕只是一点点事情都会成为负担，很容易就自暴自弃起来。

每逢处于后者时，就像遇到老朋友一样，心里想着：“啊，又是你，你又来了。”这样干脆地承认并包容它的存在，反而会轻松点。

俗话说“怕什么，来什么”，遇到低谷期的时候必须警惕，不要让自己陷入“为什么又这样？为什么只有我会这样？其他人明明都很顺利也很积极啊”这样的负面情绪怪圈，更不必夸大这种情况的严重性。

方法：

1不是低谷期，而是离峰期

虽然现在热情有些退却，但是不用紧张，这只是短暂的情况，充满热情的日子马上就会来临。

2减少工作量

保持弹性是长久坚持的要诀。如果你有每天读书的计划，碰到离峰期的时候，大可以只坐在桌前翻开书本，哪怕是只读完单元标题就盖上都行。今天不做，明天就会更不想做，低潮也会持续更久。

          所以要记得，可以少做，但不能不做。

3不必焦虑，好好休息

有充电效果的休息是一件好事，并非虚度光阴。

多去感受一下“今天我也坚持行动了”所带来的满足感吧！这种快乐来自行动本身，而不是最终结果。专注于当下的行动，就能给我们带来即时的满足感，打消很多无谓的痛苦。