2020-07-05

7-5日觉察日记

事件，小班的早餐时间，孩子们吃着香喷喷的蛋炒饭，老师们不停地忙碌着添饭，加粥，偶尔有耍脾气的新生，老师还要哄一哄，我也到小班吃早饭，等我吃饭时，小朋友差不多都吃完了。欣欣来到我身边，看我还没吃完，对我说：“怎么还没吃完？你快吃呀，放到嘴里快嚼，喝口稀饭冲冲”，那架势简直和老师平时说小朋友一个样，那唠叨中有催促，埋怨的意味。

反思，平时老师或家长们可能用这样的方式和语言和孩子互动，孩子学会了这样的模式，以其人之道还其人之身，此时的我听着孩子小大人般的语言虽稍有不愠但发人深省。平时的唠叨该注意了。

情绪，略有不愠，不喜欢被人催促。

需要，被安慰，被关心。

食禅，晚上在自己家吃韭菜肉水饺，自己调馅，和面，和女儿包，味道不错。吃到内脏没感觉，但喝完饺子汤却感到有点撑了。哎，没抵挡住诱惑。

行禅，穿旅游鞋，走路多，但腿不累。

呼吸禅，呼吸冥想20分钟，再一次体验到只有呼吸没有身体感觉的轻松状态。