谈谈睡眠和身心和谐 4.15

男人整体睡眠比女人好。他们粗犷，女人太婆婆妈妈太多思虑和情绪纠缠。

真是男女有别。

心神合一，身心和谐，是安眠的关键。

拿得起，放得下，想得开，看的破，这是每个人要修炼的。不管你愿不愿意，早晚老天爷会一笔了解这些，还不如早早修到，得个心广体安，身心和谐。

怎样身心和谐，睡得香甜？从哪里去修呢？

从懂爱，会爱，先把自己爱强大开始。

什么是内心强大的自我？就是自己可以很好的照顾自己，救赎自己，托举自己，不受外在影响。能自如的主宰自己的感受、情绪、时间、心情、想法。随遇而安，随缘自在。

解放自己，释放自己，不倚赖任何人。

我们所倚赖的每一个条件，都会成为自己的枷锁，束缚着自己的心和言行，牵着你的鼻子无法自主。

要深深的相信:我是独一无二的，我是智慧具足的，我完全具备心想事成的资源和能力。不管我是什么样子，我都是无价之宝，我有无穷的创造力和美善慈爱，只有我自己能启动自己。我就是自己的发动机，我就是自己的智者。

对于我自身来讲，我就是道路，我就是真理。这是唯一的路。

我想走向何方，我想怎样走，是快是慢，是苦是乐，是哭是笑，是不满还是感谢，都由我来决定。

对我自己而言，我是伟大而神奇的。