我的髂筋束又疼起来了，一个月后就是我的第一个全马，我该怎么办？

   

我的髂筋束又疼起来了，一个月后就是我的第一个全马，我该怎么办？

      为了迎接我的第1个全马（10月12日的郑州马拉松）。上周六，我跑了一个30Km，跑后我的左侧骼筋束疼痛。休息一天后，疼痛缓解。休息三天后，周三跑了一个7公里，感觉没事，周四跑了一个5公里，还没事。昨天休息一天，计划今天跑一个17公里。

        当跑到12公里的时候，感觉左侧骼筋束有点隐痛。我不敢硬撑下去，我怕加重。然后就停下来进行了拉伸。回到家里，我赶快进行了冰敷，我对郑马的完赛有了担扰。我的郑马还能不能去跑啊？

     

我的髂筋束又疼起来了，一个月后就是我的第一个全马，我该怎么办？

    郑马是我的第一个全马。报名的时候就没有中签，还是候补的时候中了签，机会来之不易，我不想放弃。但跑马是不能逞能的，也不能莽干的。我希望我能一直跑下去，活到老跑到老，并不是称一时之能。然而目前的状况很矛盾。要想完赛，必须增加跑量，髂筋束疼痛又只能减量。结合自身的实际情况，目前只能赶快恢复髂筋束，全马跑的过程中，只要髂筋束不发作，我应该能坚持下来的。但如果髂筋束发作，那就只能中途退场，所以目前最重要的事情是赶快恢复髂筋束，为我的郑马做好准备。