压力管理

什么是压力，让自己感到无明的发火，伤己又伤人。

如何管理压力？这是需要提前准备好才行。找个信赖的人倾诉，还有就是感官体验，有色、声、香、触等感官体验，最后一个是暝想。

可以提前找一个喜欢的视频看，等感受到压力时时，拿出来看。

而最简单的方式是吸凉气，这是最快的减压方法。

我常用的方法是摸摸自己的脖子和胸部，也可以用来减压。

对自我的压力管理好，才能对工作和生活有掌控感。