颠覆你认知的四条学习理念

    今天听了《如何学习》这本书，书中的四条学习理念颠覆了我以往的认知。

如何学习

    遗忘，是为了更好的记住。

    听到这，我一脸狐疑，遗忘是为了很好的记住？遗忘不是记忆的敌人吗？生活中，学习中，我们最怕遗忘，因为那样意味着我们辛辛苦苦学习的内容全都失效了。

    艾宾浩斯的记忆曲线揭示遗忘是因为已经学习的东西不能再次利用。

    我们的记忆有两个功能，储存、提取。而储存的量比提取的量大的多。

    遗忘把我们学习过却没有再次提取的信息过滤掉，也就是说，遗忘是垃圾信息过滤器。通过遗忘，我们把那些不常用的信息过滤，腾出更大的空间存储更重要的信息。

    当我们提取储存的信息时，就像肌肉锻炼似的，是更巩固的提取回路。

    所以，别在苦恼于常常遗忘，学了记不住的问题，学会用提取的办法，把学过的信息再次利用。

  先考试，再学习，效果更好！

    考试，被认为对知识掌握情况的检测，常常发生在学习后。

    《如何学习》认为先考试，再学习效果更好。因为，考试是记忆提取练习，它强迫大脑从记忆中提取已经学过的知识和技能，巩固了知识和技能在脑中的存储。正如心理学家勒迪革的论证：“把信息从脑海中提取出的过程，这些信息还会被复制一份，再储存起来，也会在神经网络中增加新的信息联结点。”

    还记得高中学历史时，平时记知识点，不仅零散，更重要的是好像记住了，考起试来却只是似曾相识。而考完试后，那些订正后的错题，印象更为深刻。

    同样的，如今的教学提倡带着问题阅读，也是先考后学的延伸。再如，背诵、演讲都属于考的范畴。

    对于今后的教学工作，可以尝试着用先考后学的方式。

    被打断，能高效地完成工作！

    意思是当遇到瓶颈期时，切换工作状态，能够帮助我们更高效地完成工作。

    比如，写书的你写不下去时，一道题解了很久没有答案时，放下，出去走走，也许就有了答案。

    因为，切换工作状态能调动各种感知力去捕捉相关的信息，这对于需要创意、点子的工作更为明显。

    但我不赞同在阅读一本书这种需要持续输入的情况，频繁地打断。打断能更高效地完成任务，主要适用于输出型任务。

  放弃“刻意练习”的学习方法

    刻意练习是最近几年大火的学习方法。它有一个著名的理论：一万小时理论。也就是说学习一种技能，只要持续的坚持一万小时的练习，就能成为这个领域不错的优秀者。刻意练习强调时间的叠加。

    《如何学习》强调习得一门知识或技能，不仅是时间的叠加，更主要的是“核心算法”的刻意重复。为此提出了“交替式练习”学习方法。

    交替式练习也需要不断重复的练习，但强调在练习的过程中交替的训练，最好能把新知识技能和学过但没再复习的内容混在一起。

    书中举了一个例子——乒乓球训练。实验把受试者分为三组，第一组是固定练习，每次反复练习一个动作；第二组是顺序练习，每次按照固定的顺序循环练习不同的动作；最后一组是随机练习，唯一的要求是不能连续出现两次相同的动作。

    实验结果，在训练中，第一组选手的成绩最好。可是，到了赛场上，第三组的成绩却是最高的。

    出乎意料吧。原因在于交替式练习是随机的练习，而我们的赛场、生活中处处都是挑战，随机的交替式练习还原了现实的场景，第三组选手面对起来，当然更胜一筹。

    总结

    第1第2点都强调了记忆提取的重要性。也就是说知识和技能多用，才能掌握得更好。

    第3点，工作生活中，遇到瓶颈期，先放下，切换状态。

    第4点，交替式练习还原了知识的场景，让我们面对未知风险更胜一筹。

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每天进步一点点，坚持带来大改变！