#阅读#《非暴力沟通》

#阅读#《非暴力沟通》

1. 这不是一本读完就算了，而应该随时带在身边，没事就翻翻的书，而且我觉得再过十年二十年，这本书的指导意义只会越来越大，就冲这一点，也要四星半推荐。

2. 非暴力沟通的四要素：观察 感受 需要 请求 我觉得最重要的应该是观察。也就是克里希那穆提说的“觉察”，佛学中的“觉悟”，能够从情境中把自己抽离出来，问题就解决了一大半。这点来讲，果然真理都是相通的。

3. 书中给了具体的操作方法和事例，我觉得完全不用教条，再说我们按那样讲话也会很别扭吧，只要掌握了精髓（又回到了第二2点）并且经常运用就会越来越好。

4. 在和别人沟通之前，先学会和自己沟通，我们对自己的暴力丝毫不比对别人少。理解了自己的愤怒/悲伤/失落之下的深层感受和需求，才能自我和解，才能与他人和解，与世界和解。

5. 对待亲人和伴侣更需要我们运用非暴力沟通，一句言过其实的评判，一句脱口而出的指责，一句反应过激的辩解，带来的伤害可能影响深远，并且需要双方共同承担。

6. 真讨厌，在这样浮躁的时代里，我仍然期待并且相信理解与包容，爱与感激，相信人与人之间可以更加和谐自然的相处。