今天开始，孩子们居家上课了

孩子从今天开始又居家上课了，YQ对工作和生活的影响不是一日半日就能消退的，也许在相当长的时间内都会影响到我们的方方面面。今天，总结了一点做法，为的是更好地预防疾病，同时调整好生活新秩序。

坚持锻炼身体。这一点尤为重要，不论是不是YQ的影响，也应该保持强健的体魄。每天的早上或晚上，抽出至少30分钟的时间，散步、慢跑、力量练习等等，保持身体微微出汗的状态。老人和孩子要多督促他们，他们的健康状况更要多留心。

囤一些方便食品。前段时间看到新闻，有些人囤菜，结果金贵的菜没吃到，反而烂掉了。平时在家可以囤一些方便食品，有充足的保质期，比如肉类及蔬菜水果的罐头、八宝粥等等，一旦出入或购物受到限制，充饥问题还能解决。

调整孩子学习状态。居家学习的时候，孩子的心态总是放松的，这时候要调整孩子的状态。一是要形成每天规律的作息时间，不能睡懒觉、不能熬夜，尽量按照课表上的安排来上课。二是养成良好的学习习惯，进一步形成独立自主的学习状态，和孩子定好规矩之后，尽量把主动权交给孩子，预习、学习、复习的节奏都与线下保持一致。三是注意保护眼睛，每天要有户外活动的时间，充分放松眼睛和脖子。

保持平和的心态。穿梭于线上、线下，无论是大人、孩子都会感觉到莫名的担忧与焦虑。此时要保持平和的心态，困难是暂时的，迟早有圆满解决的一天。即便在工作上遇到裁员、减资的颠簸也不要着急，有本领傍身就是一个人的底气。越是在这样的时候，越是要节俭并理财；越是在这样的时候，越是要做好韬光养晦。

希望早一天拥抱健康、明媚的阳光，早一天呼吸怡人、安心的空气。