【TED演讲】009-如何成为一个自律的人

TED演讲：如何成为一个自律的人

观点：

1.强烈的动机可以激发人的潜力，但对意志力有局限，意志力是有限资源，哪怕动机再强，也不能同时做很多的事情，即是有心无力。

2.一次只做一件事，把它变成习惯，再做下一件事，第一个习惯可以很简单，每天喝水或每天早上整理床铺，这件事变成习惯后，意志力的使用也会变少，研究显示，自制力会透过锻炼而持续增加，就像肌肉一样。

3.当遇到意外情况时，提前想好方案应对，使用“如果....就”原则，这样当诱惑来临时，才不会使用意志力对抗，而是按事先的计划自动运作。

4.要成为一个自律的人，学会如何使用自制力是关键。