情绪日更，明白边界意识……

公园里的快乐孩子

在成人世界里，平凡生活中，你有没有经常遇到做了吃力不讨好的事，有时用满满的爱说出的建议，得到是他人的讨厌、愤怒和反驳，想过为什么会是这样，有什么办法解决吗？

持续阅读，听书学习，情绪日更609天我，经历无数次上述痛苦，弄明白了这是我不会好好爱自己，照顾自己，超越自我边界惹的祸。

所以，从今天开始，我用新的情绪反应模式说话做事。如上午，我觉察到他人又有愤怒情绪时，一方面，用理解他需要认可和接受的隐藏情感需求，另一方面，主动表明态度，心平气和更能说明观点和解决问题。

然后，自己做到不高声或者重音说话，如果有这样的情况，自己立刻到隔壁房间反省，为自己创造一个平和的生活环境和氛围。

新的模式实践第一天，果然，下午真的与他人一起平静轻松地游览，冬日里同样充满冰水的灵动，游人如织的三里河公园。

每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯。希望与文友们共勉。

玩推冰游戏的父女俩