减肥的绝招—健康生活习惯

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  拿起手机不知道写什么，看到了推荐第一栏那么就说道说道减肥。（主打的一个随心所欲，哈哈哈）

  很多被肥胖困扰的友友们，应该都很痛苦。只是极少数人能接纳自己。

  所以第一步我觉得先说的不是减肥，而是接纳自己。

第一步接纳自己

无论肥胖如何也不鄙视自己，看低自己。

我们需要有一个心态就是我们体验够了胖着的生活经历，想要去体验瘦的生活经历。

说白了，是主动的想要换一种体态去生活一段时间

无论减肥成功与否也不去伤害和贬低自己。反而是包容理解。

第二步  什么叫减肥？

很多人不明白为什么叫减肥。

今天我替换概念，达到减肥的效果最好的方式是了解如何健康的生活和改变现有的一些容易去体验胖的生活和体态的习惯。

第三步 了解健康饮食更改底层错误意识

  很多人有着错误的理解形成了错误且长久能导致肥胖的意识，从而意识驱动行为实现肥胖的体验。

  我们先要了解到正确的健康生活习惯。

  对于饮食古人研究的更为透彻，因此有了过午不食和辟谷的说法。

子午流注

  因为子午流注，身体经络水的流动周期运行。

所以晚上肠胃会停止吸收食物

所以这就是对于一般的人来说要在午后禁食。

只有流体食物可以适当食用例如水果和蜂蜜这种流体天然的食物。

古代人的宵禁没有书本上理解的那么简单。

还有就是父母的父母的那个年代缺衣少食，在他们看来对待孩子就让在食物上满足，怕像他们自己一样挨饿。

所以人的意识中种下了一个种子，那就是吃饱胖胖的好，吃饱了有力气等等这种有序到无序的胡吃海塞就彻底一发不可收拾。

我们生下来会继承父母的父母的诸多意识基因编码在环境中触发。好的坏的全部打包带走。

因此我们要修正意识层级而后起心动念去行动。

第三步  食素

  当然这里有人一定会反驳，不会营养不均衡吗？相信这是大多数人心中都有的疑问，有没有想过你为什么会有这样的担心？

  因为从来没有真正去了解深入并且实践得出结论。

在这里我推荐一本书—《人本食气》

大家去看，去实践，真知自然会告诉什么是答案，什么又是专家的骗局。

这里就给大家简单的演绎推理关于吃的关系

人—牛羊牲畜类海陆空—草/果/种子/藻类—水/气/光能量层级

那么来了人可以直接跳过中间的而去直接获取到能量层面吗？

答案在你们心中。

所以这就是为什么有了辟谷食气的来源以及科学性。

这里只提供食素因为这样对于大众比较友好。

食素能很大程度的补气这种能量，可以很快的瘦。

以上所有本人都是实证经验。

第四步  放空自己 感觉会替你选择食物

并不是让大家一步到位，显然这是不可能的，可以从减少食肉，高蛋白，高油脂，高盐开始，直到开始不吃肉类纯素食。

就像戒烟，是计划不断的减少，而非直接暴力扣除烟，让人内心直接崩溃影响心情和生活的趣调。

当你长时间的坚持或者享受素食的时候，身体会告诉你自己想吃什么水果，蔬菜。那时候就去吃，身体也会受到补充。

身体也会肉眼可见的变瘦，而且睡眠也会逐渐的变好从而获得瘦并且健康的生活体验。

第五 提供前期的附加值效益—养生锻炼

说白了就是可以养气调神的锻炼—打拳，舞剑等等。

不推荐剧烈运动，反而推荐更考验协调耐心的国术运动。

温馨提示

即使自己违反了规定的素食计划，也不要惩罚自己，要去做的是翻倍的修正和延长计划，和勇敢面对违反能带来的后果。

当你拥有健康的身体和高频率的意识层级很难生病而去医院。

但凡听了我的建议长期实践却不瘦的人—简信我亲自指导你

祝愿大家能拥抱自己人生，享受自己的人生。

而且欢迎大家简信询问