周末正念共读 | 慢慢地、欢喜地吃饭，不想将来，也不悔过去

正念共读，活在当下

静心丨修身

尘

世

扰

攘

,

心

何

以

定

?

在我四岁的时候，我母亲每次从集市上回来，都会给我带回一块香蕉叶包裹的点心。

我会跑到屋子前面的场地上，一点一点地吃；有时候吃掉一块点心要花上半个小时或者四十五分钟。我会咬上一小口，抬头看看天空，然后用脚碰碰小狗，再咬上一小口。

我就是享受待在那里，跟天空、大地、竹林、猫、狗和鲜花在一起。

我能花上这么多时间吃点心，是因为我心无忧虑。我不想将来，也不悔过去。

我全然地身处当下，跟我的点心、那狗、那竹林、那猫以及那万事万物待在一起。

就像我童年吃点心那样，慢慢地和欢喜地吃饭，这也是可以做到的。或许你觉得自己已经丢失了童年的那块点心，但我确信它还在那里，还在你心灵的一角。一切都还在那里，如果你真的想要，你还可以找到它。

正念饮食是禅修中最为重要的一项修行。我们可以将童年时吃点心的感觉带入现在的吃饭中去。

当下一刻充满喜悦和幸福，如果你留心，一定会亲身体验到。

END

睿心Wiseheart邀请您一同参与

周末正念共读计划

每周六、日

我们将摘抄分享正念经典书籍篇章

并附赠练习引导音频

愿你安住当下，从容自在

不想将来，也不悔过去