习得性无助怎么办？

没有豪气的人，就表现的畏畏缩缩，害怕做错事，怕别人评价，他们还没做事，先在气势上输一截。

看到这句话，仿佛看到了自己。我给人的第一印象是文静，慢慢接触下来，会发现我很谨慎，说的好听点是谨慎，其实是畏畏缩缩。

当我做一件事时，首先想到的是，做错了怎么办？做不好他们会不会说我？

到现在也是这样，这一度让我很苦恼，感觉自己什么都做不好，没有什么价值。

随着在简书上码字，越来越多的人认可我，我渐渐找回自信，通过打卡学习，慢慢地转变思维，经常暗示自己，我没有很差，我也是有优点的！

还在改变中，这不是一朝一夕能改变的，慢慢来。

在改变过程中，我明白了。

想要改变的话，先尝试小一点的事情，获得一些正反馈，然后慢慢扩大。一开始不要太猛烈，否则失败的话，会让习得性无助变得更强。

比如，

害怕读书，就从读一页书开始。

害怕写作，就从写一行字开始。

害怕学习，就从思考这篇文章开始。

每做一件小事，自信就会提高一分。坚持做下去，习得性无助自然无处遁形。