保持正念

关注当下，保持对当下的觉知，我们才能心平气和。

与之相反，如果我们没有保持正念，就会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，也被情绪所左右。

比如，当我们吃饭的时候，如果一直想着过去或者未来的事，那么嘴里咀嚼的食物便没有味道。如果我们在吃橘子，那么就去感受橘子的酸味、甜味，去感受橘子一口一口咀嚼的滋味。在吃橘子的当下，我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作，这就是正念。

曾经跑步的时候，喜欢戴上耳机听歌。但是却发现这样让我分心，没有办法关注到自己的身体节奏和一呼一吸。后来我跑步的时候不再听歌，只关注自己的身体和节奏，那一刻，我找到了正念的状态，随顺自然。

希望生活中能多保持一些正念，而不要陷于其他琐碎。