你会深度工作吗？

100天阅读33本书之《深度工作》

作者：卡尔·纽波特

这本书的核心思想是：决定工作价值的，不是那些琐碎浮浅的表象，而在于“水面”之下真正的“深度”，也就是深度工作。深度工作指在没有干扰的专注下进行的工作，它可以把你的认知能力推向极限，最终得到具有创造性和高价值的工作结果。

本书的两个核心内容：

一 为什么大部分人无法深度工作

最小阻力原则和过去的认知偏见。

人在做事过程中本能的选择最小阻力路径，选择最简单的工作，如回复电子邮件。不断重复去做简单的事。原因有二：

任务切换耗散。当你同时处理两个任务时，人脑的认知能力会在两个任务的切换时消耗掉。

任务混淆涣散。后一个任务时，仍然出现前一个任务，导致认知能力下降。

认知偏见和思维偏差。忙碌不能创造生产力。

二 培养深度工作的能力的四个步骤

1. 选择适合自己的深度工作模式

入门新手：节奏模式。固定时间做固定的事，形成自己的节奏。比如，每天早晨起床后的一小时，可以设置成阅读时间或者写作时间，形成自己的节奏。

普通上班族：双峰模式，这种模式要求你将个人时间分为两块，其中一段时间追求高强度、无干扰的专注，其余时间完成浮浅工作。

记者模式：只要有时间，随时进行深度工作。

2. 把工作内化成习惯

设定深度工作地点和时间框架，设置规则和程序，刻意练习，直到养成习惯。

3. 执行

作者提出要像经商一样去执行，找一个可燃起欲望的目标，比如未来一年发表5个深度论文的目标。同时，要抓住引领性指标而非滞后性指标。以减肥为例，引领性指标是指每周进行多长时间运动，而非要减到多少斤。

衡量完成程度，设置计分板，定期回顾深度工作结果，查找原因。

4. 适当减少工作时间

压缩工作时间后，会让人更加专注在重要的事情上，减少的只是各种会议、媒体干扰、网页浏览、办公室政治等无价值无意义的浮浅工作时间。