积极心理笔记3：何为幸福？
我们每个人都希望拥有幸福，那么，什么是幸福呢?金钱、地位、名利？抑或仅仅是一种感觉？
很多人都在寻觅着答案。
很久以前，爱人曾经问我：你心目中的幸福是什么？我竟无言以对，是啊，这种幸福的感觉如此玄妙，如此的不可触摸。
当你和心爱的人在一起，开心快乐，享受天伦之乐时，偶得美文会心一笑，甚或就如同卖火柴的小女孩那般，幻想拥有橱窗里的圣诞树和那些漂亮的礼物的那一刻，嘴角边洋溢着的微笑，无疑那时候她是幸福的。即使现实中她是饥寒交迫的；在幻觉中与奶奶相逢，投入奶奶怀抱的那一刻，她是幸福的，即使当时她已经奄奄一息。
这样的幸福无疑是短暂的，时光流逝，如何能挽留住幸福呢？
让我们考下古，从《说文解字》入手，寻找下幸福的源头吧。
“幸”是个会意字，从“夭”从“屰”。上面的“土”是“夭”的变形，意为人夭折早死；下面的“￥”是“屰”的变形，意为情况发生逆转，死而复生，慢慢醒来，借“醒”声表示即将入土的死人又苏醒过来。
《说文》“吉而免凶为幸”。逢凶化吉是最大的幸事，为精神生活的满足感。所以才有幸运、幸临、大幸、三生有幸，反此即为“不幸”。
再来看看福字。
“福”字是个会意字，从示从畐，从示表示与祭祀活动有关，从畐，畐是酒器，最早是酒葫芦，富贵的富字，宝盖头（免）是房子，看谁家藏酒多就是富，古代粮食产量低，能有余粮酿酒的家庭自然是富家。
从字面上理解，就是用双手捧起祭祀的容器，去祈求上苍保佑从而得到富足的生活。
由此可见，幸福是来源于内心的一种感受，内心的欲望得到一定的满足，从而产生的一种心理感受。
美国哈佛大学最受学生欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了它的王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，泰勒·本－沙哈尔，是个以色列人。
本－沙哈尔认为，人的幸福感主要取决3个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，获得幸福的行动。
我们可以教学生如何更好地思考、更好地阅读、更好地写作，可是为什么就不教学生更好地生活呢？
幸福，是可以通过学习和练习获得的。
“一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。”
你的目的是什么？你想去哪？你要追求什么？
你想逃避愉悦吗？想逃避痛苦吗？你想逃避不快乐吗？还是你想追求幸福和快乐？
你更注重你的不足之处或缺点吗？还是更注重优点？
什么是最有利的选择？什么是理想状态？还是可以继续，寻找到更多的刺激，享受，激情？
仔细思考下以上的问号，探索下你内心真实的感觉！
我们所追求的快乐，并不只是对不快乐的否定。
积极的心理可以帮助我们处理消极情绪，帮助我们处理焦虑不安，处理抑郁和痛苦的经历，及情感问题。
事实证明，处理这种现象，最有效的方法是培养积极性和个人优点，培育激情，所追求的不是避免痛苦，而是追求更多快乐，使生活更有意义，更成功。
疾病相当于不健康，相对地，健康等于没疾病。
传统的疾病模式是这样的。
“我们感到不适是因为生病了”。听到吗？我们病了是因为我们在生病，如果治好病，就会变得健康，这是个传统的模型，把病治好，就会变得健康。
那么，积极心理学模型略有不同。
它说的是，“你生病了，是因为你的生活还不够健康，因为你不去追求那些让你健康的东西”
什么能够使你健康？追求有意义的生活，培养健康的人际关系，有明确的人生目的。
如果不具备这些，疾病就会趁虚而入。
当你怀有一颗感恩的心，有一个健康的身体，有家人的关心，有爱人的呵护，有一帮值得信赖的朋友和一个充满希望的明天的时候，你就是幸福的。而此时，是不管你有没有金钱、地位、名利的。
但拥有这些还不够，这仅仅是你的社会支持系统。更重要的是：幸福是一种感觉。
它不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态。我们应该学会知足常乐，自我满足，适应环境。在此基础上再保持一种良好的心态，你会发现，其实，幸福就在你身边。
改变你的心态，关注你的优点，挖掘你的潜能，让快乐永远陪伴着你。这就是拥有幸福的真谛。
那么怎样保持这些改变并让自己不断成长，不断拥有快乐呢？
每天改变一点点，睁开你的双眼，在你的内心深处映射出快乐的源泉。
这将实现你的目标、渴望、愿景。当你每天都向前迈出一小步的时候，你会明白这不仅仅是一小步，而且是成功地到达你最终目的地的一大步，每天都会给你前进的动力，直到每一步都变得更加轻松，更自信，更坚决。
从你的时间中取出一部分，做个简单的承诺，如果你喜欢写作，向自己承诺每天至少花5分钟在写作上，如果你乐意奉献，保证每天给予他人你所独一无二的东西，或者仅仅对自己许诺，你将有意地去寻找新的机会去学习，去热爱，或是你每天做的任何事情。一旦你养成了习惯，你会惊异于那积极向上的伴随你前行的力量。
现在了解了吧，像一个孩子，迈出一小步，延伸自我，做出贡献，满足自己内心的快乐小欲望。
养成习惯，我保证如果你遵从这些规则，不仅你的生活会变得更有意义，还会让你的生命走上你自己的轨迹。
所以珍惜现在，好好追求幸福吧！
