请一定热爱你自己——《蛤蟆先生去看心理医生》

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”看完后脑子不断回响着这一句话，想不起来这句话是谁说的了。那就用目前比较流行的词来描述吧——自我精神内耗。

小伙伴们一边疲惫的告诫我躺平躺平，性命珍贵；一边不要命的大声呼喊“即使累死自己，也要卷死同行。”我笑哈哈的说：“我只能卷死自己。”

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《蛤蟆先生去看心理医生》是英国老牌国民级的心理咨询类读物了，罗伯特借用了名著《柳林风声》中的人物形象来进行描述，咨询细节翻译实在不要太好，不会读着读着就想去翻翻英文原版，译者陈赢是语言学博士+二级心理咨询师，读起来自然而然是酣畅淋漓，其中分析心理学的理论应用随处可见，其中的倾听、共情、沟通技巧就像是标准的心理咨询流程模板，让我好像看到了属于蛤蟆先生独一份的治疗录像，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。

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蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。

苍鹭站定了，直视他的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”

第一次有人愿意用这样平等且自由的态度对待蛤蟆先生，事实上，这些年来，蛤蟆先生从来没有有意识地将自己”放在第一位，为了讨好朋友，他甚至用夸张的、甚至是浮夸的“扮丑”来博得大家的高兴，仿佛大家高兴了他就会一样开心起来。

尽管蛤蟆先生不断的说服自己：“没有关系，我不重要，我不重要”，他越是放低姿态，朋友们真的以为它就是如此大大咧咧，没有自尊心，于是，他们更加肆无忌惮地和他开着“玩笑”，每一次的奚落，每一次的嘲讽，都像一根刺，扎在蛤蟆先生的心底，直到无法承受。

蛤蟆先生说：”我挑剔的对象是我自己，我判定自己有罪并且审判自己，谴责自己“

在十次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让我看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。陪着蛤蟆一点点经历排斥自我到接纳自我，找到不快乐的原因，找到自己的人生坐标，弄清楚自己处于哪种人生状态。

通过观望自己的内心，巡着一路的轨迹，找到你自己，那个接纳自己的你，那个与自己和解的你，那个无论如何都热爱自己的自己。

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心理咨询的三条重要原则：

每个人都有能力让自己变得更好；

来访者的主观努力是决定成败的关键；

咨询师要做的是给予来访者全身心的关注与支持。

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以上三条原则在我能写出来的那一刻也成为了我现在教育理念的一部分。

对于我而言：我能保证的只是在目前的能力范围内做到自己能够做到的最好。

对于学生而言，我坚定的相信并践行着以上三条原则。

PUA，呵呵，在我这里不存在的~~

我永远都会记的在英语中"I"从来都是大写。

在苏格拉底大神的话后面加一句，便成了自己的箴言，伴随着我一直一直向前走。

我的人生格言：认清你自己，热爱你自己。

你的格言你随意，但请一定热爱你自己。