时间管理之如何拥有线上的情绪

【情绪】每个人都有一个自己的世界】

时间管理的基础是精力管理。”精力的高低、正负会影响到我们的效率。

一、情绪到底来源于哪里呢？

对事件的抗拒、信念、自动化反应、我是对的，这些是我们情绪的非常重要的来源。

情绪，它的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统。

二、事情是中性的，好坏，对错，美丑，完全来自于我们自己的演绎。

《道德经》的第二章：

天下皆知美之为美，斯恶矣。

皆知善之为善，斯不善矣。

故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。

所以，好坏、对错、美丑是对应的。

美与丑，对与错，福与祸，都是自己对这个世界的一个认知。

情绪是来源于自己的信念系统而非事件本身，好与坏，美与丑，来自于自己的演绎。

自己的演绎，再决定自己进一步的反应。

90％我们是可以掌控的，这个掌控来源于自己对事物的反应。

那么事件发生，你下意识的反应是正向的，还是负向的呢？它完全来自于你自己的演绎。

          【情绪】永远在线上游戏——

情绪的线上（天使）与线下（魔鬼）——

有人说，人一半是天使，一半是魔鬼。

线上与线下，我们曾经讲过从习惯的角度去理解和实践。

今天我们来讲讲从情绪的角度去演绎。

一、线上与线下

线下情绪：更多是负向的情绪，比如说批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较等等。

线上情绪：则是爱、和平、喜悦。

上下波动：有时候从下到上，也就是向上；有时候也会从上到下，也就是向下。

压线--两者之间：有时候是在线上和线下之间，就是维持不变，叫压线，比如说宽恕。

我们不可能永远在线上，也不可能永远在线下。

所以我们的情绪永远是转化的。

当我们发生了一件事情，你是选择向上走还是向下走呢？取决于你自动化的反应。

二、发生了一件事，你与对方的不同情绪，就会有不同的结果。

1.对方线下，你也线下

那这件事情一定是会越持续，甚至会引发更多的连锁反应。

2.对方线下，你一直线上

这种情况，从某种意义上来讲，会逐步地扭转。

你也会有很多的体验，还会持续一段时间。

不过我想告诉你，如果你一直在线上，对方在线下，迟早他会到线上来。

再次记住：你一定要在线上玩，而且永远在线上，对方一定会从现下逐步走到线上来。

3.对方线下，你开始线上，很容易被带进线下

但有一种可能性，你刚开始在线上，对方在线下，那你很容易被带过去。

如果你的修行，或者你的习惯，或者你对我们讲的线上线下的认知不够的话，你会很容易被带到线下。

三、自己是一切的根源

我们自己的改变都非常困难，我们又怎么可以去要求别人改变呢？

所以我们要对自己，下一个非常重要的决心，那就是，如果事情要改变，我自己要首先改变。

我们要永远在“线上”去玩人生的游戏，然后带领我们的父母、兄弟、夫妻、事业伙伴由线下走到线上。

四、练习：

对情绪的流动有一个先知先觉，

你要觉知，你到底在线上还是在线下？你要选择线上还是线下？

每天早上醒来你的情绪是压线的，然后发生一件事情，这时你就要选择情绪在线上还是到线下？这是非常非常重要的。

五、情绪的线上线下的理念，从彼尚老师那里学习

推荐：彼尚老师《轻而易举的富足》《奇迹30天》等书。