表达感激的方式

非暴力沟通表达感激的方式包括三个部分：

1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善。

2、我们有哪些需要得到了满足。

3、我们的心情怎么样？

在表达时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。

比如：“小明，我想知道，我做了什么，你认为对你的生活有帮助？”

“现在，我想知道，这两个观点使你什么样的需要得到了满足？”

提醒自己：非暴力沟通时关注感受与需要。

——《非暴力沟通》阅读笔记64