20170929水晶的红月，觉察到情绪，就能改变情绪，观察者改变

水晶的红月

图片来自梦晗小馆

红月，情绪，感受。

今天一天，做什么事情，都在多想，想是不是没有过多考虑别人，想自己是不是太自私了，于是，很多能量都被耗掉。

知道今天是红月，所以多去接纳自己，少去评判自己。自私一些那就自私一些吧，毕竟，这是此刻真实的自己，为自己多考虑些就为自己多考虑些吧，毕竟，以前考虑太多别人了。

不过，我以为的不一定是我以为的。可能，别人并不这样想，毕竟，身边人也在这样做。他们应该会将心比心吧。

今天听乐团演奏歌曲时，有几个小孩总是在说话。然后，自己头脑又开始各种想，大人到底怎么当的，让孩子影响他人，我是不是应该制止下，其他人为啥不去劝说下呢，等等。

当发现自己越来越多的沉浸在头脑中时，我决定原谅他们，因为孩子本来就难以管控，如果是自己的孩子，可能我的处理也不会更好？

当放下时，自己也开始专注在音乐上，更能体验音乐的美好。虽然之后还有小孩时不时地在吵闹，但自己很快能调整情绪。

最近发现，自己觉察情绪的能力变强了，受情绪的影响也变小了，能很快调整。

觉察到情绪，就能改变情绪，观察者改变观察对象。

感谢所有。

ps，做财务预算挺管用的，每项都有预计开销，在花销时可以不那么“愧疚”。谢谢！