早起习惯好，但为什么就是坚持不下去

从立志早起开始，我坚持了九个月的早起，过程中偶尔有中断，但一直在继续。

我成立了早起打卡群，号召大伙坚持早起，让“自己每天多过一小时”。

这早起的一小时，可以：

锻炼一小时，让自己身体倍儿棒；阅书一小时，一年看完100本书；写作一小时，一年写出365篇文章；

如果你真的能够每天早上比平时早起一小时，而且能坚持，我相信你会发生很大的改变。

事实呢。

大部分明明知道早起习惯好，但就是坚持不下去。

问题1、六点起不来，我要睡到七点

张萌萌姐说过：如果你发现没有时间培养自己的硬本领，那就从早起开始做起吧。

早起，就是为了改变自己，让自己更优秀。

六点是不是很早？其实不早了，现在上学的孩子们，好多都是六点钟就要起床，然后去学校了；地铁的头班车、公交车的头班车，也差不多是六点左右发车。

所以，习惯了早上七点起床的朋友，你现在需要做的事，就是把闹钟调整到六点，然后闹钟一响就坐起身来，发一会呆，就起床来。

我相信头两三天会辛苦，但之后就会很正常的了。

就好像我们跑步，刚开始跑的新手，基本上只能跑几百米，但只要坚持半个月，基本上都可以跑上5公里。

问题2：前一天睡得很晚，第二天起不来

李嘉诚曾经说过：不管前一晚几点睡觉，第二天六点钟就起来了。

李首富那么有钱了，还常年这样坚持早起的习惯。所以对于我们普通人来说，早起就更加不应成为问题。

我也曾经试过2点3点睡觉，第二天起来的时候阴沉沉的，但只要你肯起来，然后去洗脸刷牙，一会就不困了；如果实在还困，那就去洗个冷水澡。

小目标容易定，但坚持就是很难，我们很容易就会给自己一些借口不去坚持。相信我，只要有第一次，接着各种特殊情况就接着来了。

问题3：早起之后，白天会比较容易困没精神

我们所认识的优秀的人，大部分睡觉都睡得很少的，早上也很早起来。

我们了解的李首富，就是六点钟准时起床的；还有张萌萌姐，每天早上4点左右就起床了。

但也没听他们说过早起之后就会困，这里边最重要的原因，就是还不习惯。

如果你一旦确认了需要早起，并且习惯了早起，我相信你不会困的，如果真的困了，你可以尝试着喝点淡茶，提升下精神。

意志和纪律需要你迫使自己行事，仪式/习惯吸引你行事。

我们要做的，就是把早起变成一种习惯。

THE END

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小牛的豆B

一个孤独的创业者，中山大学MBA学生

一个想做点有意义事情的人；

一个坚持早起、洗冷水澡的人

世界不需要垃圾人，但需要正能量的人

有生之年，一定做好自己

加luofuming001,欢迎各位朋友来交流~