换食第二天，精神可以，睡眠可以，大便费劲，因为喝水少，进食少

如何与自己和解

一扫描

从头到脚每一个部位，感受身体的状况如何？为什么，找出原因，化解

二感恩

身体发肤，受之父母，不敢毁伤

感恩父母，感恩天，感恩地，空气，阳光，大自然，感恩万物

三忏悔（反思）

对家人朋友同事身边的人造成的伤害

对已故去的亲人朋友造成的伤害

请求他们的原谅

四宽恕（原谅）

原谅曾经伤害过我的人，我最恨的人

心里默默的对他们说。我已原谅你了

原谅别人，就是放过自己

五发愿

从此爱好自已，才有能力爱好身边的人

如何爱，先从微笑开始，用自己力所能及的去帮助身边的人

如我们一个客户领着他朋友在外地配的助听器听不到找到我们，我只是举手之劳，帮他全面测听，检查，调试，听到了，客户很感激。

这何尝不是布施呢？