孕期补充DHA鱼油好还是海藻油好

怀孕后，许多妈妈都会补充DHA，不过在选择产品时，到底是选择鱼油还是海藻油，孕妈妈们都会纠结。有人说鱼油在市场上存在多年，经过了无数人的验证，信得过。但也有人说，海藻油的DHA纯度更高，服用起来更加安全。那么，对孕妈妈来说，到底是鱼油好还是海藻油好呢？下面，我们一起来看看。

要了解DHA的安全性，首先咱们要知道，鱼油和海藻油的DHA分别从哪来？许多人都理所当然的认为，鱼油中的DHA从鱼身上来，而海藻油中的DHA是从海藻中来。这个想法未必正确喔。

其实，鱼类之所以含有DHA，根本原因还是因为鱼食用了富含DHA的海藻，是海藻中的DHA通过食物链的传递，才在鱼体内积累下来。而藻类则可以通过自身发酵来合成DHA。因此直接服用藻油DHA，是一种更加高效直接的方式。不过，这是否代表海藻油DHA就比鱼油DHA好呢？咱们从以下几个方面来看看。

口感来说，差不多：我们都知道，鱼油有一种腥味，尤其是海鱼，腥味更浓，有的人接受不了它的味道。以鱼油为原料的DHA也容易出现这种问题，口感较差，腥味较重，而海藻油DHA没有这种腥味。不过，两者通过纳米技术提取后，实际口味的差异非常小，恐怕只有最严谨的味蕾能够分的清楚了。

含量上来说：海藻油的DHA比鱼油来的更直接，而且含量也相对较高，可达到3.6--12.5g/100g。想要快速的补充DHA，首选海藻油。

安全上来说：无论是任何产品，安全性永远都是人们最关心的问题，关于鱼油和海藻油，存在不少富有争议的问题，让我们一起来看看。

好多孕妈妈都会有这样的疑问，鱼油含EPA是不是能致胎儿性早熟？与海藻油相比，鱼油中不仅含有DHA，还有EPA。有传言说，EPA会导致胎儿性早熟以及孕妇早产甚至出血。这是真的吗？其实，“EPA会引起性早熟”的观点是缺乏理论依据的，因为EPA不仅存在于深海鱼油中，母乳中也含有一定的EPA。不过，给孕妈妈服用的DHA制品中，EPA的含量不宜过高，因为那可能会使宝宝你的体重偏低。EPA具有扩张血管你，抑制凝血作用，更适合老年人服用。世界卫生组织提出，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品中，DHA和EPA的比例最好是4:1或者更多。所以，孕妈妈们服用鱼油DHA是没问题的，但是要看清产品说明，尽量选择DHA含量远高于EPA含量的产品，不选择EPA含量高于DHA含量的。

什么是DHA？

DHA，俗称脑黄金，神经细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层含量高达20%，在眼睛视网膜中所占的比例最大，约占50%，因此，对婴幼儿智力和视力发育至关重要。

Bio island天然藻类海藻油DHA是从裂殖抑菌藻类中提取的，它含有丰富的DHA和人体必需的Omega-3脂肪酸，在妈妈怀孕期间和宝宝出生后，DHA对大脑神经系统和视力发育起着重要作用。DHA不仅在婴儿早期对视力发育提供支持，而且也有助于保持儿童和成人的健康视力。成人服用Bio islandDHA可以帮助胆固醇和甘油三酯维持在正常范围内，提高高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的比例，支持心血管健康。Bio island有助于帮助人们保持身体健康。

Bio island鳕鱼鱼肝油，既是鱼油同时又是鱼肝油。Bio island顶级宝宝鳕鱼肝油里的成分含科学合理的DHA，EPA,OMEGA-3。更含有维他命A，维他命D，维他命E的多种成分，兼具了鱼油和鱼肝油的作用。其中的维他命D的成分摄入可以起到帮助人体能更充分的吸收食物里的自然钙来达到人体每天的需求。当然，如果缺钙的宝宝正在服用其他钙剂，那么这款鱼油就可以更好的促进钙的吸收。所以吃鱼肝油和钙是完全互补的，不冲突。欧泊贝品建议搭配吃，更合理。