泽宇读书会day1

《舍得让你爱的人受苦》如何获得内心强大的力量？

老人常说，生活不如意事，十之有八九。

的确，在我们的生活中经常会遇到不满意的人，事，物。让我们感到痛苦不堪，难以忍受。

为什么我们会痛苦？

真的是因为发生的事情吗？不是，而是我们对事情的看法。同样一件事，积极的会会看到乐观的一面。而消极的人，看到的永远是负面的。

那我们怎么才能有足够的内在力量，去从容面对出现的困境呢？

1.把生活中每件不如意的事，看成是来帮助我成长的功课。

没发生一件事，我们就问自己，这是来教导我学会什么功课的？它将如何让我的生命变得更完整，更有力量，让我更坦然无惧地生活？

当然刚开始做的时候，内心肯定是有痛苦情绪的。当你不断练习，就会越来越容易接纳。举个例子，前几年因为初恋失败特别痛苦，总觉得付出了很多，最后却是很惨的结局。后来，再次恋爱的时候，又遇到争吵的问题，第一次我始终是被害者模式，没有接纳，总认为是对方的问题。可是，后来，我明白这里面一定有考验我的地方，有我需要提升的地方。果然，找到了自己的问题，并且改变。

我想，如果我一直是受害者心理，这一次也觉得被伤害，只会感觉痛苦，没有想着改变自己。这个功课一定会一直伴随着我。

2.接纳的能力，学会向内看

我们痛苦是因为总是:执着于一个标准答案，对或者错。换个角度，无论是哪个答案，我们的内心是否能够接纳呢？发生好事，可以安然的享受那份美好的感觉和心情。即使不是自己满意的，是否可以问问自己，我可以学会什么，放下什么呢？

大多数人，习惯性的会指责事情和他人。从而忽略自己的真实想法，真的是因为那件事我们难过，还是因为触碰了我们身体积压的情绪，那种不被认可，无价值感作祟呢？

3.学会爱自己。

你爱自己吗？

检验的标准就是你一个人会不会感到无聊。因为当你跟你爱的人在一起时，哪怕什么都不做，什么都不说，挨着天坐着就很开心了。

那对自己呢？

爱自己要从当下每一刻好好陪伴自己开始。去感受你的身体，姿势，温度，它是紧绷或放松？疼痛或舒适？随时把注意力拉回到自己身上，放松。

爱上自己后，生命中的所有问题都搞定了。

举个例子：那些在童年未被父母满足的期待，如果渴望从另一半身上获得，一旦没有获得我们就会痛苦。而，如果学会爱自己，学会了自我满足，对对方不在有期待，是不是就不会有这个痛苦了。父母没有满足我们的，凭什么要求他人满足呢？

爱自己，爱自己的每一天，爱自己的身体，接纳自己的情绪。找回失落的价值，让自己的内心容量不断扩大，内心的力量就在不断地集聚。

如果专注于痛苦，我想我们会一直活在失落，难过之中。快乐，幸福就在我们一转念间。一念天堂，一念地域。转念之间，幸福唾手可得。