做与不做的心理成本

      元宵节的教练秀练习时，杨柳教练就我是否下定决心坚持每天早上6点到8点写文章进行了一对一的教练，她认真的运用戴钊教练别开生面分享的罗伯特迪尔茨的逻辑层次工具，聚焦在being层面进行强而有力的提问，通过这些其启发式的问题，完成了一次从认知到复盘的完整学习链条。这次的互动学习与交流打开了好多认知的盲点，我会在接下来的文章中做个更有序的整理

       回到这个写文章的决定，当给予自己更多接纳的时候，发现自己的意愿度明显提升。难以开始，往往是自己心中的标准过高，真正的去接受量变到质变的过程，接纳自己的不完美会给自己带来更多前行的勇气。

做了决定的事情，没有去做，是会带来很大心理负担的，头脑中闪现很多挣扎的念头，教练后昨天没有开始执行，那种重担感很难消除，所以今天无论如何也要开始尝试。。。

       2017的元旦给自己设定了一个小目标---写一本书，这是我第三次想写书的冲动，受孙睿《草样年华》的影响，我想以他写作风格为标杆，写一本山寨的《草样无年华》，讲述的是一个追不到女孩子的苦逼男生打脸与励志的故事，那时每天寝室11点闭灯后我就在上铺的被窝里用手电筒和铅笔，开始了无人打扰的瞎编，实在没灵感时很容易被此起彼伏的鼾声吸引，有时干脆放下所有的期望好好享受了一把这一独特的交响乐，而这情景也被纳入了某些篇章里，这样的状态坚持了一个半月左右，从刚开始的兴奋到抓腮挠耳苦逼思索，再到无法直视，最终被自己不可接纳的状态给打败了，在那将近4万字的手稿里，近乎一个现实+YY的一个人物刻画，很难说通过这个自己收获了什么，如果一定要说的话，我终于发现要写点有趣有深刻内涵的故事实属不易，就差尝试下大师们创作时的独特癖好，搞点臭袜子什么的。。。因为要刻画人物，或许在那个过程中开启了对人物表情和心理探寻的好奇。总结，之所以没有坚持是因为没有公布自己的梦想，担心被嘲笑，没有理解量到质变化的真理。而这个手稿也在辗转于7次城市的搬迁中永远的消失了。。。

       第二次冲动是在CPCP30的课程中，想为自己在而立之年到来之前总结下过往的经历，同时展望下未来，献给自己的30岁礼同时作为一份独特的求婚礼物，在大师级教练Paul的课程中还创建了一个非常清晰的画面，这次我说出了自己出书的梦想，也让Paul博士做了令自己印象深刻的教练Demo，牛B是吹了，成功画面也YY了，结果也是在一次一次的删了有写，写了又删，久而久之已经忘记了还有这个目标，回头看才更深刻理解沈军教练关于教练的价值解释：“有教练不断修正目标，没教练不断更改目标”，时常想起这个画面还会带来负罪感，最后以3.7万字的土耳其蜜月之旅的一册游记勉强给自己的内心有个交代。

        因为探索到自己对于家庭教育的热情，随着课程的展开及与越来越多家长的互动交流，结合自身成长经历，越来越感受到家庭文化的建设的重要性。在追求何老师开始我就确定了建立一个激情，和谐，爱的基督教练文化家庭愿景，每当出现不愉快的火苗时，我就会重申一遍我的愿景，说多了，慢慢就变成了我们共同的愿景，为了有一个标识物来警醒自己去践行教练文化导入自己的家庭，让孩子能够在这样的家庭文化里成长，所以有了第三次冲动，我想写一本书---《拆情景，学做教练型父母》，按演讲教练龙兄的说法是我再一次把钻石扔到了栅栏外，来倒逼自己能力的提升和行动的开始。

        挑战自己的舒适区是与人性抗战的过程，偶尔会有满足感，而大部分只能苦思冥想，有时一想就是无数个心思意念，收也收不住，要转化成可用的东西少之又少，带着更广阔的接纳度，每天专注1小时的刻意练习。

       减少做与不做的内耗，纠结，自责的心理成本的方法可以是从接纳自己的不完美，做好量变的预期开始......