为什么养孩子容易焦虑

今天和一个妈妈聊起了关于“养育孩子的焦虑”，“焦虑感”已经是整个时代的一个最普遍的情绪了，养育孩子的焦虑，基本是每个妈妈都体验过的情绪。

孩子小的时候，孩子的身体发育、健康指标，会焦虑，长大以后，焦虑来自于成绩、在学校的表现，几乎所有的妈妈，都伴随着“焦虑”的情绪体验着孩子一次又一次的成长。

父母为什么会焦虑

焦虑，本质上，是一种对不确定性的反应，因为不确定，不知道未来是否会按照自己期待的往前走，所以会感受到不安，因为不安，所以想要抓住所有可能的机会、可能的安全感、可能的成绩，来使得生活更加具有确定感。

确定感的获得，是获得安全感和信心的最好药方，为了扑灭焦虑的情绪火焰，一个妈妈会给孩子报各种各样的班、会寻找各种各样的方式和方法，让孩子变得“更加优秀”、朝着自己期待的方向去发展，寻找各种各样的方法扑灭焦虑的火焰。

心怀焦虑情绪——最常遇到的问题就是“我催促了孩子很多遍，孩子总是不听”，“我一心一意为孩子好，孩子怎么感受不到”、“孩子为什么一句话也不肯跟我说”。

焦虑，像一个巨大的火焰，使得我们所有的潜意识能量都集中于破灭这团火焰，而忘记了，去看看，自己是谁，自己想要什么，孩子是谁，孩子想要什么，就像一个人做了所有的努力，去建造一个盾牌，防止“让焦虑的事情”发生，于是建造了一个超强的防御设备，抵御外来的攻击，所有的砖瓦都是在建造“防御”，却忘记了真正去建设自己。

这是我们的潜意识常常会做的事情，“让自己感觉到安全”是一个人的本能，而“安全”本身，并不能依靠防御来获得。

“焦虑”引发的家庭的情绪链条

家庭里的每一个人，都是一个情绪系统，这个情绪系统，是一个情绪与另一个情绪的交互，一个情绪对另一个情绪的触发，一种感受与另一个情绪的交融，在家庭中，一个妈妈会用“指责”来命令孩子，需要去做作业了：

用“焦虑”来触发“恐惧”，进而达成自己的沟通目的，孩子作业写不好，妈妈更加“生气”，找来“爸爸”做支持，一起去和孩子沟通，用“焦虑”来触发“焦虑”，一起来解决问题。

家庭系统中的情绪就像一多米诺骨牌，一环扣着一环，一个牌倒了，就引起其他牌的连锁反应，无意识的用“一种情绪”来“诱发”另外一种情绪，在家庭的这个情绪和动力系统里，每一个人都是一台机器的触发点。

当一个妈妈有意识的去减少用“焦虑”或者情绪按钮来启动自己的情绪的时候，整个家庭的情绪链条就会不在负向的一个程序里循环，而走向正向的情绪循环，“欣赏与鼓励”引发“快乐与满足”，“快乐与满足”引发“更强的动力”......

焦虑与期待相关

有一个问题：你对自己满意吗？很多时候，我们的答案是：不满意。

一个“现实我”与“理想我”的矛盾与差距，通常是“不满意的原因”，就像一个人面对自己的时候，始终觉得自己的面前有一个更高的山峰，而自己明明可以站在那个位置，为什么是在现在的位置，内心的不满、对自己的指责常常是一个人与自己互动的潜台词。

当我们带着这样的视角去看自己的时候，内心也会带着这样的视角去看孩子，“你不够好，你可以更好”、“你不够优秀、你可以更加优秀”，一个“现实的孩子”与“一个理想的孩子”之间产生的巨大落差，让你不能松懈、保持警惕，自己的孩子要更好。

焦虑与自我价值感相关

一个焦虑的妈妈内心通常对于自己的“价值感”是担心的，我是“足够好的吗？”“我有足够的力量去应对生活吗？”“我值得被关注吗？”焦虑体验来自于内心对于生命和价值感的体验。

萨提亚模式的经典书籍《新家庭如何塑造人》这本书，将一个人的自我价值比作是一个人能源的发动机，而这台发动机也决定了一个人如何创造源源不断的生命力，每一个人一生中都在体验着自己的价值感：萨提亚模式泰斗级大师约翰·贝曼博士常常会问：你是谁？你是可爱的，你是复杂的......

一个人触碰到自己真实生命的感觉，看到自己真实生命的感觉是一种奇妙的体验，这种体验可以带给你无限的生命动力和生机。

一个人如何去体验自己的价值感?

欣赏自己、肯定自己

欣赏与肯定自己，对于很多人来说，这是一件很难的事情，因为找不到欣赏和肯定自己的理由，所以去看看，试着去调整自己看待自己的视角，“欣赏”与“肯定”是一个人恢复正向动力的开始；

正向的冥想

每天找一些时间和自己相处，聆听正向的冥想，独处的时间，有助于我们去认知和看清自己，自己陪伴自己的时光，通过聆听一些冥想，会帮助我们最大程度的放松自己；

回到过去去看看自己的心路历程

很多时候，影响我们当下感受的，是过往的生命历程，如果在原生家庭以及过往的历程中，会有一些自己储存的情绪的话，这些情绪会在身体中时常发酵而影响自己，去处理这些情绪将会有助于我们在内心深处更加懂得和明白自己、更加了解自己的情绪系统。

焦虑的情绪，是在呼唤：多爱自己吧，能有多爱就多爱！