睡眠跟踪四

前天仿佛中了邪一样，头痛了一天。7点多就去睡觉，第2天起床，手表只有零星小睡记录。

这是昨天晚上的睡眠记录。

数据好看了一点点，自我感觉也良好了许多。

原因有二：

一，昨天上课，精力、体力上都劳累；

二，睡前喝了一杯牛奶。

还有一点，前天晚上睡前把凉席换成床单，不再感觉凉飕飕。