跑着跑着下雨了-2023年9月25日跑步日记

跑步时间：2023年9月25日06:16

跑步地点：马路上

当时气温：17度左右

污染指数：27（空气质量为优）

跑步距离：5.12公里

跑步时长:33分46秒

平均配速：6分36秒

平均心率:174次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：79厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后心率手测心率:19*6＝114次/分

今天天气是跑着跑着下雨了，还越下越大的趋势，就只好跑快一点了。所以今天破天荒的跑了五分多的配速跑了一公里，还有两公里也是六分多一点平常都不会跑的配速。

跑完后心率138，六十秒后心率114，心率恢复率不好。