美味鸡汤:如何提高你的自控力？

美味鸡汤:如何提高你的自控力？

从去年9月份开始我对自己定下的“命令”，从某某天开始我要戒掉所有的视频和小说，大学四年我一定要坚持下去。

实际上，为了模仿朗读学习英语，我看了好几部美剧《唐顿庄园》英剧；为了缓解学习压力，追每个星期一更新的《快乐大本营》。

偶尔为了打发时间，看了几部优质的电影《七月与安生》《忠犬八公的故事》和动漫《夏目友人帐》。

以上是去年下半年闲暇时间看的所有视频，回到宿舍后最常做的一件事就是打开电脑看美剧，而且美名其曰模仿演员的语音语调。

不过这条“命令”也影响了我方方面面的做法，不知不觉间我成功地戒掉对小说的瘾，而且基本上我可以合理地控制看视频的欲望。

目前为止都很少再接触过国产电视剧了，这学期除了周末会放松一下自己其他时间都在做其他事情。

美味鸡汤:如何提高你的自控力？

事实上，我也可以列举更多正当合理的理由去打破这条命令，时不时动摇的大脑经常被欲望夺走理智的方向盘，及时享受的猴子在恐慌怪兽出现前不会消失。

即使是人类压抑内心熊熊燃烧的欲望是很困难的，因为大脑是更喜欢简单和快乐，减少娱乐工具的娱乐不代表会牺牲你的快乐。

联系一下许久未见的老朋友和他们聊聊天，学会一门你一直以来很感兴趣的外语，找个时间整理打扫几星期都乱糟糟的房间等等。

选择让自己忙碌充实起来，这些事情都会让你的生活渐渐有趣好玩起来，做你感兴趣的事情对你来说会是一种愉快的享受。

亲爱的你对自律节制的态度是怎样的呢？自控有必要？不在乎？或是你办不到？这个问题的答案其实和你内心深处真正想要的生活状态有关。

你对改变坏习惯而每天过简单健康努力满足的生活方式的欲望有多强烈呢？你是否尝试坚持早起或每天跑步总是中途放弃呢？你是否曾经某一段时间极度想要全面改变自己却只是屡屡经受受挫失败呢？

美味鸡汤:如何提高你的自控力？

这些感受我都经历过，可是当我越讨厌自己眼前的生活我对未来的希望越渺茫，以致于有一段时间我甚至不敢设想自己的未来是美好的。

因为我一度强烈地渴望健康努力的生活希望刺激自己行动彻底改变自己，为了逼自己全力以赴便反复地放大自己对现实生活的不满意。

在一段时间内只养成坚持做一件事的习惯是比较轻松，当你想起这个任务立马去行动而不是拖延的时候，你对做这件事的感觉会越良好。

因为你的潜意识认为你可以直接行动的事情必定是你愿意做的你喜欢做的，这件事是比较简单轻松的事情。

高三一年我满脑子都是想要全面改变自己改掉坏习惯，而不是争分夺秒地备战高考，我的高三完全不是为了高三。

所以我猜想未来某一天肯定会为此付出代价，代价是父母多年来挣的血汗钱全扔进了现在我所上的大学。

而我必须帮忙替日渐衰老的父母承担一部分压力，不仅仅是为了自己只会替自己考虑，只会向父母抱怨和索取他们的爱。

至于怎么提高一个人的自控力，我觉得有以下几种方法。

①列出放弃娱乐选择努力的每个好处，配合总结写出无节制放纵的每个坏处。

②不停地想象你规划的未来蓝图，而实现美好的未来还需要储备哪些能力。

③拿出一张白纸写下你认为你生命中最重要的事情，问问你的心你真正想要的生活。

④做其他你感兴趣你喜欢的事情，学门乐器平时写写画画，唱首歌溜溜宠物。