勇于尝试-周检视-20180604-0610

2018-06-11 本文已影响173人 Susan万素英

20180604-0610 200期D组万素英周检视

个人成长突破：第一次尝试带PPT的分享，也是第一次向大家分享一本书，《番茄工作法图解》，希望能让伙伴们收益，帮助自己更好的利用好番茄工作法，持续提高效率。

早起早睡:日均4：51起床，日均入睡10：41，日均睡眠时长：6小时3分，有三天慢下来，调整到5：20起床，保证每天至少6小时的睡眠，下周目标：继续提前休息，10点20前关灯

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运动:这周跑步12.72公里，3次4以上公里，4次肩颈放松，本周下雨较多，其中一次是完全室内跑，目标：每周跑步3-4次以上，非跑步日做室内运动，每周运动5次以上，目标达成，完成不跑就出局

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学习成长：

听书:喜马拉雅，跑步时听《番茄工作法》

纸质书阅读：重读《番茄工作法图解》，PPT 2.0班会分享这本书。

PPT 2.0第四周，做了一个群端午节主题海报，分享的相关简单PPT

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90天目标：每周3-4张PPT，完成公司简介PPT，参加6次班会，至少分享一次(已分享一次，准备第二次）

家庭亲子：坚持每天找闪光点和反思，对于孩子比较耐心，本周小妞上周日和本周前四天都感冒咳嗽，坚持上学，很赞，周日带去逛超市，去旗峰公园玩。

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财富：坚持记账，尽量减少不必要的开支，没有增加新的投资

计划反思：晨间日记：7/7，记录亲子相处的点滴，列出好习惯打卡情况，每天早上补充前一天的情况，反思，写当天的晨间日记

微习惯打卡：

早起 7

亲子阅读或涂画 3

倒立 4

跑步 3，80/365

其他室内运动 4

晨间日记 7

冥想 4

面膜 1

读纸质书10页 6

下周青蛙：

工作：email处理，合同，开发新客户

个人学习践行：一阶践行，听樊登读书会或喜马拉雅音频，每天10页以上纸质书，晨间日记，每天应用omnifocus，PPT2.0践行，周六班会担任排麦大臣

运动：参加不跑就出局，每周三次以上每次四公里，跑步3-4次，非跑步日做室内运动，每周5天以上运动

亲子：接送小妞上下学，亲子阅读涂画，亲子游戏