《终结拖延症》之听后感

      绝大多数人的目标都是不动脑子的生活。

      拖延不是一个简单的逃避行为，而是一系列的想法、情绪和行动的综合。

      拖延症的分类：期限性拖延症、个人事务的拖延症、简单拖延、复杂拖延。

      有强迫行为不叫强迫症，同样，有拖延行为不叫拖延症，这个强迫行为会让人感觉到痛苦的才叫强迫症。

      对付拖延症的方法：认知、情绪和行为三管齐下。

      五步法：觉察、行动、调节、接纳自己、自我实现。

      王阳明说“破山中贼易，破心中贼难。”

      纠结＋选择困难＋完美主义＝拖延。

      不过每天列六个任务清单加时间管理表，然后这一天就按部就班地完成这六个任务，真的大大地减少了拖延行为。