美好早安联盟（18）瑜伽记录

      美好早安联盟（18）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      来一份关于我们SY姐姐的来自健康分享❤️臀肌很重要，关乎腰痛膝盖痛！走路也好，跑步 也好，蹦跳也好，都需要臀肌稳定；它无力了，你就有可能会膝盖疼痛，腰痛，甚至颈肩痛；这就是瑜伽理疗常常说的“膝痛不治膝”。

      今天的晨起感觉真好呢，美好早安的奇迹真的是越来越妙不可言啦。热身运动还是我们的狮子吼，八大虚拍打今天的感受重点在如何细节到位？把能做到位的细节如何串联起来呢？今天先体验预备动作细节的做到位，哇塞，全新的能量回流来啦，真奇妙。

    今天的Si练习跪姿中，重点中在找到跪姿的重心，让膝盖轻松起来，让下盘稳固一些，整体虽然还不是能做到位，但肉眼可见的体式效果明显进步一些些哦，感恩自己的持续努力，感恩同修们一起共学，见证彼此的成长

    今天还练习了手腕的力量，开启了新的能量体验领域，感恩我们SY姐姐的谆谆教诲，感恩同修们的共学与陪伴。感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好